這樣的日常飲食習慣可以有效降低血脂，別等老了才防範

高血脂是一種慢性疾病，也被稱為生活方式類疾病，患病的人在初期不容易察覺出癥狀，往往對這種疾病掉以輕心，沒有引起足夠的重視。高血脂症很少能夠自我察覺，需要通過檢測才能發現。然而大量研究表明，高血脂症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險因素，尤其是冠心病最嚴重的誘因。

血脂水平特別高時，脂質沉積在肌腱和皮膚內，患者的上眼瞼內側會出現黃色脂肪粒，在肘部、膝部、手足出現黃色腫塊或是腳跟部跟腱腫大，甘油三酯很高時（800mg/dl以上）可引起肝脾腫大和腹部劇烈疼痛等胰腺炎的癥狀。

當你胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊亂、暈眩，說話打顫、語無倫次時就要注意是否得了高血脂了。尤其是面部或者身體一側出現上述情況，就可能是中風，也就是腦卒中的前兆，預示向大腦供氧的動脈堵塞或者破裂。如果是大動脈出問題，大腦中很大一部分就會受到影響，進而導致半身麻痹，同時失去講話等功能。如果是小血管出問題，胳膊或腿會麻木。出現上述癥狀應立刻就醫。一般說來，血栓發生三小時內是治療的最佳時機。

高血脂患者平時也應注意自己的日常飲食：

1.限制油脂類攝入

植物油雖然含有的不飽和脂肪酸比較多，但和動物油每克產生的熱量是一樣的，都是9千卡的熱量，吃多了對控制高血脂一樣沒有好處。

2.烏骨雞

被譽為「禽中藥王」。含有豐富的黑色素和抗癌元素「硒」，其毛、肉、骨均可入葯，對肺病、胃潰瘍、神經衰弱、婦科病，均有特殊療效。

3.紫蘇佛手茶養胃，出自《金匱要略》的方子。

做法：紫蘇、佛手、丁香、麥芽、高良姜，每種各5g，將所有的食材放到鍋里文火煮2個小時後飲用，每日飲用2次。

具有暖胃、去除胃寒的功效。研究還發現，茶中含有有機酸類、苷類、揮髮油等成分，具有良好的抗菌、抗病毒、消炎以及增強機體的體液免疫功能等藥理作用，不僅能抑制幽門螺桿菌活性，對於胃炎、胃潰瘍也有癒合平復的作用。

4.木香桑葉茶

用橘皮10克，桑葉10克、馬齒莧5克、木香5克，同入沙鍋，加水適量，煎煮20分鐘，去渣取汁飲用。具有理氣調中、燥濕化痰的功效。有降血脂作用，適用於平日痰多體胖的高血脂患者。也可以開水沖泡，加蓋悶10分鐘後，代茶頻飲。

5.山楂蒲黃茶

鮮山楂30克、蒲黃5克、嫩荷葉15克、決明子10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服6個月。

降低血脂不是一朝一日的事情，不僅要多吃上面介紹的食物，同時要保持適量的運動，因為運動可以促進血液循環，加快體內代謝，從而達到更好的效果。

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