脂肪的福音來了！這些脂肪的天然剋星，每天吃兩口，祛濕燃脂更苗條
肥胖是體內脂肪積聚過多而導致的一種狀態。肥胖可分為單純性肥胖和繼發性肥胖兩大類。平時我們所見到的肥胖多屬於前者，單純性肥胖所佔比例高達99%，引起肥胖的原因很多，最主要的是體內濕氣太重，機體不能把脂肪排出體外導致的。
在古代人們就將女性的腰部比如成「柳枝」，在現代苗條迷人的S曲線是女人最迷人的標誌。但是肚子上的贅肉是最容易增長的，現在很多人都滿腰的贅肉，沒關係，可以多吃下面這些美味的食物，輕輕鬆鬆和「游泳圈」說再見。
很多人容易上火，於是便秘，有的人幾天都上不出廁所，代謝就不正常了，新陳代謝不正常，怎麼可能瘦呢？冬瓜荷葉決明茶，潤澤腸道，通過通便、分解脂肪，來達到減脂肪效果。
規律進食
大多數人在提到減肥的時候，第一反應就是少吃飯，這個少吃飯就是講在平時吃飯攝入量的基礎上減少一點食物的攝取，通過每天遞減法來控制自己的飲食，決不能通過節食的方法來減肥。所以，想要安全高效瘦身，首先就要注意規律進食，這樣才能保證不傷害身體健康。
瘦肚子可以多吃點大豆。因為大豆富含抗物化物蛋白質和纖維質，可以有效潤腸排毒減肥。大豆吃法多樣，既可以當做零食又可以用來做菜煲湯。而且，大豆製品的種類也多，比如豆腐和豆漿，都是健康美味又減肥的美食。
黑芝麻黑豆粉富含維生素E，能夠補充營養和體力，簡單沖泡，一分鐘搞定，健康美味。用開水沖開當成代早餐食用是非常方便也很簡單的一款食補食品，能滋潤皮膚、補血通便。
荷葉在農村的池塘里可以說是很常見的，平常也會有懂的人將荷葉做成茶，荷葉茶在完吃飯之後喝一杯有益於幫助消化，可以減少我們對肉食的慾望，有幫助於燃燒脂肪。
說到減肥不得不提燕麥，裡面含有的膳食纖維，有很強的飽腹感，另外果乾中也含有豐富的維生素，提高身體的新陳代謝。
冬棗是冬季節常見的水果之一，它最突出的特點就是豐富的 維生素C，只需要4-6顆冬棗就能滿足人體1天維C的推薦量。每天帶上 5 粒洗凈的冬棗去上班，就是一份不到100kcal的營養加餐。每天堅持一下，腹部悄悄來下來。
蘿蔔
紅蘿蔔、白蘿蔔、青蘿蔔等都可以。蘿蔔所含熱量較少，纖維素較多，吃後易產生飽脹感，這些都有助於減肥。蘿蔔還能防止膽結石等疾病的發生。以生食為最佳，可涼拌，可蘸醬，可加工成泡菜，也可以作為水果吃。
南瓜籽
南瓜籽卡路里很低，含有豐富的纖維素，而且南瓜籽是南瓜當中最有營養的部位，可以幫助促進身體新陳代謝，加速脂肪燃燒。
喝赤豆薏米魔芋粉
赤豆薏米魔芋粉絕對是便秘的剋星。它含有豐富的水溶性膳食纖維，對腸道菌群平衡、潤腸通便具有非常明顯效果，並無毒副作用。每次取30g左右食用，堅持一段時間便秘癥狀會有明顯的改善。
醋泡黑豆
醋泡黑豆是用黑豆、酷製作的一道家常菜。日常可以多吃一點它，而且能夠幫助肥胖人群有效的達到減肥、美白、排毒的功效。
但凡對減肥有點關注的朋友，相信對酵素青梅一定不會陌生。它不僅有「水果之王」的美譽，常吃還可清除血液垃圾、改善腸胃功能、改善身體，瘦身養顏，是人體內新陳代謝的催化劑。
魔芋
減肥原理：魔芋含有人體所需的十多種氨基酸和多種微量元素，且魔芋低蛋白質、低脂肪、高纖維、吸水性強，豐富的膳食纖維能促進腸道蠕動，幫助消脂排毒。
苦瓜
苦瓜內豐富的礦物質及維生素，如果長期堅持喝苦瓜茶的話不僅可以瘦身，還可以延年益壽，提高抵抗力。苦瓜性寒味苦，可以清涼解渴、養顏美容，改善新陳代謝
紅豆薏米可以輔助腸胃進行消化，能夠有效排出體內的垃圾，祛除體內濕氣，消去濕熱造成的尿黃尿臭等，是祛濕健脾的佳品。常飲用紅豆薏米茶，能減輕體重益氣，常喝皮膚紅潤顯年輕。
蒲公英中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、微量元素及維生素，蒲公英葉子中含有改善濕疹和舒緩皮膚炎的成分，花朵還有去除雀斑的功效。
黃小米
小米中維生素B類的含量最高，它容易消化，不刺激腸胃，有祛濕排毒，健脾胃的功效，所以可以經常用它熬粥吃，對身體有益！
野生七葉絞股藍茶
七葉絞股藍是一款茶類的飲品，可以有效的促進人體脂肪新城代謝，將體內的堆積物全部排泄出來，可以有效的減少體內多餘的脂肪，用來養生也是非常不錯的，多種功效等著你發現。
扁豆具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
燕麥片中的高粘稠度可溶性纖維，能減慢胃部消化時間，讓人保持飽腹感。燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維增進胃腸蠕動，發揮通便排 毒的作用。
茉莉花茶十分的清香，因此深受大眾的喜愛，一杯茉莉花茶，對於健康很有益，它可以促進肝氣循環，舒緩肝鬱，有助於預防肝病！
大麥茶具有清熱解暑，去腥膻，去油膩，助消化的功效。久坐電腦前的上班族不妨每天喝上幾杯大麥茶。一段時間後，你會發現不僅自己的腸胃功能好了，便秘慢慢消失了，整個人也清爽起來，真是「一舉多得」。
荷葉中的生物鹼有降血脂作用，苦瓜含有高能清脂素，能快速減除人體多餘的脂肪。對於肚腩鼓鼓的你來說這就是減肥的福音。
生薑有個很厲害的功效——辛散水氣。通過肚臍刺激腸道排毒是最快的捷徑，利用生薑貼肚臍這種方法，不僅不需要吃藥，排毒功效也非常徹底，且具有很好的活血祛濕功能。生薑貼的藥效通過臍部滲透吸收，可通經貫絡，直達病位而發揮作用。
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