大道至簡：日常精生和靜坐精生運煉心法

此法訣隨時應用於日常空閑之刻，心法口訣曰：「和身落坐，暝目暝念，耳觀運化，心息相依」此為應用於日常之際，隨方便放下心頭，迴光返照。

開始則以耳觀照整體形身表皮之開合運化，漸次宏觀參照內外整體之升降開合運化之炁機。凝神合身，身心相融，形神相守，自然漸入胎息，完全地無執無失，安閑自在，最後入天虛無混沌鴻蒙。

如覺精生，則我唯靜以待之，順呼吸之自然，凝神入於腹田，不可生念，口中時時生出甘美津液（此乃腎水上涌也）。則順之自然引頸吞入腹中，後接行凝神調息心法。丹書謂此為玉液煉已，玉液鍊形，又謂返精補腦，總之，精生之時，不可生念，唯靜以應之，順之自然。訣云：冥目冥念，耳觀運化，入歸腹田，渾化虛無。

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