打太極拳，你過了嗎？
相信工程的學子都對太極不陌生吧！大一的學生每次上體育課的時候都會練太極，而且期末的時候還要考試。
但是作為必修的太極拳你們練了一個學期，真的了解其中的意義嗎？
今天小新就帶你們了解一下它。說太極，道太極。
來！太極二十四式，走起ㄟ(≧≦)ㄏ
為什麼要練太極
太極拳結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。練習時一方面可鍛練肌肉，舒筋活絡；另一方面又能透過呼吸與動作間的相互配合，對內臟加以按摩鍛練，達到強身健體的作用；再者對於當代大學生來說，身心素質的下降也需要一種合適恰當的方式來進行鍛煉。
1.增加神經系統的靈敏性。
2.暢通經絡、血管、淋巴及循環系統。
3.改進柔韌度、肌力及肌耐力。
4.提高心肺功能。
5.治療慢性消化管道疾病。
所以如果有一種運動可以強身，又可以防身，還有美白減肥等等一系列功效，慣用起來，終身受益無窮，拳法高深沒有止境，我想也只有內家拳可以達到這個效果了吧~
誰說太極拳是老年人的運動呢？
太極的起源
關於太極拳的起源與創始人，眾說紛紜，大致有唐朝許宣平，宋朝張三峰，明朝張三丰，清朝陳王廷和王宗岳等幾個太極拳創始人，早期曾稱太極為「長拳」、「棉圈」、「十三勢」、「軟手」。清朝乾隆年間，山西人王宗岳著《太極拳論》，才確定了太極拳的名稱。「太極」一詞源出《周易。系詞》：「易有太極，是生兩儀。」含有至高、至極、絕對、唯一之意。
種種不同的說法。雖張三丰和王宗岳各著有 《太極拳論》，但現在多數拳家亦以現傳各式太極拳俊源出陳式太極拳，而持陳王廷創拳之說。
太極文化精神
作為中國傳統文化的一個重要組成，太極拳受中國傳統文化的影響很深，無論其在道德層面還是在技術理論層面，都能找到傳統文化的精神內涵，它代表著東方文化，《太極拳論》指出：「太極者，無極而生，動靜之極，陰陽之母，動之則分，靜之則合」。陰陽、動靜之美感，是太極拳的精緻巧妙之處。它融武術、哲學、醫學、養生及其他理論精華於一身。
太極拳體現天人合一的整體觀、形神合一的生命觀、矛盾對立統一的哲學觀、傳統文化的養生觀、中國傳統文化的審美觀。
所以想要更好地了解中國傳統文化，練太極是一條很好的途徑。
太極是我們中華文化的一張名片，學校把太極列為一門必修課，是傳承和發展中華文化的一種體現。我們學好太極，不僅能發揚中華文化，而且還能強身健體，何樂而不為呢？
那麼你的太極拳考試過了嗎？
圖片網路
文字新媒體部 潘應源 網路
編輯潘應源
審核韋媛媛
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