經常健身，關於健身運動的8個錯誤觀念，你知道嗎？

1，健身前要先拉伸，再做熱身。

2，認為健身訓練沒有感覺到痛就以為沒效果。

3，認為在跑步機和橢圓機上跑步比在陸地上跑安全。

4，認為經常做仰卧起坐可以減去我們肚子上的肥肉。

5，女性做太多重訓會把自己變成壯壯的女漢子。

6，認為訓練流的汗與訓練效果成正比。

7，認為上了年紀的老人不適合運動健身。

8，健身訓練每天越多認為效果越好。

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