如何順利避開這幾個發胖雷區？

前階段剛被曬18歲的照片給刷遍了整個朋友圈，小編還沒明白過來這個是什麼梗，就又被大S的減肥食譜給再刷了一遍。而大S的減肥食譜也很簡單粗暴，總結起來就只剩下三個字，那就是不吃飯!這點對於年輕時候的我們都做不到，更不要說已經向中年靠近的90後們啦!

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勇敢的90後們也開始但心自己像油膩的中年人靠近，這種擔心不是多餘的，很多年輕人都有熬夜的習慣或者生活作息紊亂。雖然隨著年齡的增長人們開始學習著養生，手拿保溫杯裡面再放幾顆枸杞，活生生的把日子過程了中年人。除了這些外，想要避免中年油膩還要注意以下幾個讓人容易長胖的瞬間。

1、換工作

當你開始一份新工作的時候，這意味著你要和一群新的同事打交道，還要琢磨上級的工作風格以及習慣，想要在新的公司打下一片心的天地，這都是一種無形的壓力。

這個時候加班加點的想要完成自己的期許，就很容易出現三餐不能按時吃的情況。還會出現沒時間運動而漸漸的疏遠健身房的情況。

而且剛剛開始工作的小夥伴壓力都會比一些人更大，人們在感到壓力的時候，還很容易用美食來鎮壓這種浮躁的心情。

2、節食後

著名心理學家曾經研究過，停止節食後人體會更加容易肥胖。不少人在開始節食的時候會發現自己的體重確實有明顯的下降。開心過後就會漸漸的恢復到原先的飲食，而這些就是導致體重下降後又反彈的原因。

這也是為什麼小編一直以來都阻止大家用節食的方法去減肥，因為節食減肥隱藏的危害可能不是一兩天或者一兩個月就能看出來的。

3、結婚後

美國一項研究顯示，婚後女性體重和男性體重都會增加。這主要是因為新婚後對於戶外的運動時間明顯減少了。開始一段性生活後對平時攝入的食物也皮以前來的豐富，這些都是給肥胖創造了很多的條件。

因此，小編建議大家，如果不想長胖的話。可以先把肌肉給練起來。肌肉消耗的熱量比脂肪來的多的多。因此增加體內肌肉的含量相當於提到了新陳代謝，這對不熱量的消耗都是有好處的。

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