如何守住岌岌可危的髮際線
記者：「脫髮的90後」最近頻頻出現在網路社交平台中。在現如今快節奏的日常生活中，脫髮正成為一個越來越普遍的現象。
那麼，我們又該如何守護岌岌可危的髮際線呢？今天，我們請來了北京大學人民醫院皮膚科副主任醫師周城，請他為大家揭開脫髮的根源，講解預防脫髮的常識。
周城：
病理性脫髮指的是頭髮異常或過度脫落。造成脫髮的原因有很多，其中，最常見的是雄激素、遺傳等引起的激素性脫髮，其主要是因為雙氫睾酮分泌過多，導致毛囊萎縮出現脫髮；同時也會刺激皮脂腺分泌，使頭皮大量出油。還有其他因素，如營養、免疫系統疾病、內分泌疾病，以及在精神壓力作用下引起的脫髮。
飲食問題也會影響脫髮，如食用過量甜食、飲食過於高脂油膩等。
還有因遺傳、發育缺陷所引起的頭髮完全缺失或稀疏的先天性脫髮。此外隨著季節變化，也會出現脫髮量的變化和波動，正常人也是這樣。
其實，掉頭髮是每個人每天都會發生的事情。那麼如何判斷是正常掉發還是脫髮呢？醫學上的衡量標準是，正常人每天包括洗頭、梳頭，正常脫落的頭髮應少於100根。
如果每天掉發超過100根，且持續兩三個月，那就需要去醫院就診了。還有偏愛留短髮的人群，可能並沒有明顯的掉發，但髮際線卻日漸後移，額頭越來越大，或頭頂頭髮稀疏、突然有區域露出頭皮。這些情況需要高度重視，必須立即採取干預手段。
脫髮只是一個表象，不同病因引發的脫髮類型有幾十種之多。而脫髮的真正原因需要皮膚科醫生專門診斷，找出內在病因，因病施治。
例如，因甲狀腺問題引起的脫髮，需要先轉到內分泌科治療甲狀腺的原發病；因免疫系統問題，如患紅斑狼瘡造成的脫髮，則需要先去免疫科治療紅斑狼瘡；還有一些內科治療不能取得明顯效果的，需要通過手術進行毛髮移植；更複雜的情況，則可能需要多科室聯合施治。
雖然藥物治療脫髮比較有效，但也不可忽略在日常生活中一些預防措施和緩解手段。比如要注意減壓，保持心情舒暢，盡量不熬夜，都有利於脫髮的減輕和恢復；再比如生活中少吃油膩、高糖食品，保持均衡飲食，多攝入蛋白質；注意每天多梳頭，多做頭皮按摩，也可以促進局部血液循環，防止掉發。
還有很重要的一點就是洗頭問題，次數既不要過多也不能過少，有的人因為覺得頭髮總出油，恨不得一天早中晚洗三次。這和皮膚的原理是一樣的，洗的過於頻繁，頭皮反而會因缺水乾燥，局部皮脂膜加速分泌，頭髮越來越油。如果洗得過少，油脂堆積多度，會致異味、油膩，影響外在形象；同時也會誘發細菌、真菌感染，引起局部頭皮發炎，加重脫髮。因此，除個人特殊情況外，建議正常人隔天洗一次頭，這樣對於頭皮養護和保持清潔都是比較合適的。
洗完頭，頭髮的護理也很重要。用吹風機吹頭髮時，溫度不要過高。還有的女性頭髮扎得過緊，導致牽拉性脫髮，日積月累就會發現，髮際線越來越後移。而有的男孩子特別喜歡戴帽子，如果帽子過緊，也會因摩擦導致局部脫髮。所以，減少生活中的不良習慣，也能在一定程度上減輕脫髮的發生。
現在市面上的洗髮水種類繁多，有控油的，有養護的，以及最近大量上市的無硅油洗髮水。洗髮水含不含硅油與掉頭髮沒有直接關係，含硅油洗髮水適合留長發的女性，使頭髮更加柔順亮澤，像頭髮細軟、容易出油的人群，可選用不含硅油，洗後使頭髮看起來更蓬鬆、更清爽的洗護產品。大家可以根據個人需求選擇使用。
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