胖了這麼久才明白，減肥為什麼要少吃鹽

甜食可以造成熱量堆積和脂肪堆積，是肥胖的元兇。其實除了甜食，日常的吃的太咸一樣會變得肥胖。是不是有些無法理解，千辛萬苦的戒了甜食，卻因為吃的咸而發胖了。為什麼吃的咸容易變胖呢？飲食中又應該注意些什麼呢？

1.食用過量

吃的食物太咸，為了平衡味覺，很容易食慾暴增，不知不覺間就會食用過量，最終導致肥胖。

2.影響循環

因為吃的咸，體內鈉鹽過多，就會造成血液循環不暢，影響新陳代謝。久而久之就會堆積脂肪和毒素，變成易胖的體質。

3.浮腫

體內鈉鹽堆積，會阻礙礦物質鉀的吸收，很容易造瀦留，變成浮腫。

當水和廢物不能排出體外還會影響身體的循環和代謝，久而久之就會肥胖嚴重。

長時間吃的過咸不僅會肥胖還會增加心臟病和高血壓的風險，所以提倡低鹽飲食。

平常的飲食要保證少鹽、少油、少糖，這樣才能保證身體健康和預防肥胖。

很多食物都含有隱藏的鹽分，例如火腿罐頭，臘肉等。食用之前請詳細查看食物的配料表。

肥胖的原因多種多樣，但是大多都是因為生活不健康導致的，請審視好自己的生活習慣，抑制肥胖和疾病的發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！