每個女人都要記住的6個抗老守則，讓你保持年輕延緩衰老

如果你現在還年輕，你在慶幸的同時要防患於未然，了解一些抗老的知識。如果你現在處於初老的時期，那麼這些抗老守則對你十分必要。

1.護膚要趁早

不要聽信什麼年紀輕輕的不需要護膚這種言論，護膚越早越合理，開始衰老的越晚。尤其是眼霜要早用，20歲以前就開始用也沒有問題，眼周細紋是最早出現的，並且眼睛附近的皮膚也很脆弱，在選擇眼霜時要選擇適合自己的，不是所有的年輕階段都用同一種。

2.抗氧化必須做

理論上來講，人的衰老是從25歲開始，所以25歲是不得不抗氧化的年齡。醫學上和營養學中建議是補充葡萄多酚來抗氧化，它能夠在人體的體液中直接發揮作用去清除自由基，延緩機體衰老，尤其最直接可以表現在肌膚上，有美白祛斑除皺的作用，所以如果你超過了25歲就必備一瓶葡萄多酚膠囊了。

3.防晒不能少

防晒是一年四季都要做的，在不同的季節可以選擇不同的防晒霜。光老化是肌膚衰老的頭號殺手，不能因為秋冬季節紫外線不強了就不塗防晒了，細心觀察就能發現，在戶外工作的人明顯會比在室內工作更加顯老。

4.優質睡眠很重要

優質的睡眠能夠使身體內的器官得到休息，也能修復一部分受損的肌膚，要想延緩衰老，晚上睡覺的時間最晚不能超過11點，睡眠是比任何抗衰精華面霜之類的都更天然更有效的抗衰方法，睡眠對女性十分重要。（可以睡前泡泡腳）

5.均衡飲食要做好

歐美國家的人一般老的比亞洲快是因為他們的飲食習慣決定的，他們比較喜歡吃高熱量的油炸類食品，會讓肌膚也變得不健康。如果可以均衡飲食，保證每種營養素的均衡攝入，維生素之類的也可以得到補充，就可以減緩肌膚衰老的速度。

6.抗老按摩操

我們無法讓衰老永遠不來，但我們可以採取一些手段來延緩它到來的時間和速度，其中一個辦法就是配合抗老按摩操，我們在每天塗抹護膚保養品的時候做一些簡單的按摩，一來可以幫助護膚品能夠被更好的吸收，其次也能夠對面部的肌膚和肌肉起到提拉緊緻的效果。

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