7種走入控糖誤區的糖友，也許你也有過類似經歷？「糖知識」

周一是糖尿病知識系列課程，得了糖尿病，科學治療是關鍵。

可是在治療過程中會遇到這樣的糖友，對於糖尿病治療有一些錯誤的觀念，並且在控糖過程中還一直堅持這樣的錯誤治療方式！

希望通過今天的學習，我們糖友圈的糖友不會再出現這7種錯誤，大家一起加油！

1

兩種對糖尿病極端的糖友

一種是新診斷的糖友，認為糖尿病無法治癒，便心灰意冷，自暴自棄。

得了糖尿病好像世界末日到了，其實只要通過恰當的方法把血糖控制在正常範圍，就可以阻止或者延緩併發症的發生髮展，則不會影響到生活質量和生存時間。

在糖友圈通過飲食和運動控制好血糖的糖友有很多，並且他們每天的生活照樣過得很精彩，通過健康的生活方式改變一段時間後，有的身體素質比得糖之前還好很多！

另一種糖友則是盲目樂觀，對糖尿病知識的缺乏，認為體檢中發現的尿糖、空腹血糖高或餐後血糖高但無自覺癥狀，治不治療無所謂；認為能吃能喝不可能是患什麼大病，不用治療；認為藥物有依賴性或傷肝、傷腎，既不用藥也不檢測血糖，讓其任意發展。

殊不知高血糖在身體一段時間後會逐漸的發展，損害著全身的血管和神經，等到幾年後腎病等併發症已經出來了才去用藥，真是為時晚矣。

因此態度決定成敗，不要談糖色變，但也不能無為而治，聽之任之。糖友圈每周都有關於糖尿病知識的在線課程，我們要做智慧型的糖友！

2

治療糖尿病只看血糖的糖友

降糖的目的是為了預防糖尿病的急慢性併發症，尤其是動脈硬化，而動脈硬化的危險因素除了血糖，還與血壓、血脂、抽煙等有關。

如果存在以上危險因素，那麼大小血管併發症的出現時間或程度便會大大增加。

因此，防治糖尿病併發症需要定期做好各項檢查（具體的項目可以在平台的對話框中輸入：b9）。

除了定期的檢查還需要改善生活方式，如戒煙、保持規律的生活作息時間，這樣才會取得良好效果。

3

憑感覺服藥，只吃藥不複查的糖友

許多2型糖尿友自覺癥狀不太明顯，服藥與不服藥在感覺上差不多，於是認為用不用藥無關緊要。

事實上，單憑癥狀來估計病情並不準確，要定期化驗血糖和複查。

化驗血糖一方面可以了解血糖控制情況以及臨床治療效果，另一方面也可作為藥物選擇及調整藥量的重要依據。

有些糖友不注意定期複查，自己覺得一直沒間斷治療，心理上有了安全感，但若出現藥物繼發性失效，實際上形同未治。

有的糖友一直吃著葯，結果還是出現了併發症，原因就在於此。

4

要求血糖降得越低越好的糖友

不少人認為血糖越接近正常越好，但這並不適合所有的糖友。對於年輕的（一般年齡小於50歲）、病程較短的（短於5年）糖友，可以以正常人的血糖標準作為治療目標。

然而，糖友年齡每增長10歲，血糖控制標準就要相應放寬，相對升高1～2毫摩爾/升。

有些老人覺得，自己空腹血糖7毫摩爾/升，比正常標準高，就很擔心。

然而，老人的血糖控制目標需要放寬要求，要根據具體情況適當調整（不同人群血糖的控制標準請在平台對框中輸入7.8）。此外，降糖要以不出現低血糖為前提，主要是血糖的穩定。

5

用家務來代替運動的糖友

很多人每天早晨一起床或者晚上要走一兩萬步，但是吃完飯就躺著，這是不對的。

餐後30分鐘到1小時是血糖較高的時間段，在這個時間適當活動（比如散步或者原地踏步做做家務）30分鐘，可以起到很好的改善餐後血糖的作用。

雖然做家務有一定的控糖作用，但其體力消耗可能不夠，不能替代運動。

對於糖友，提倡每周5天中等強度的運動，比如快走、慢跑、游泳等，每次持續30分鐘，放在餐後1小時左右進行。

同時運動要達到微微出汗、能說話但不能唱歌的程度。運動一定要量力而行，循序漸進。

6

認為少吃主食就能控制好血糖的糖友

不少糖友認為只要控制主食攝入，飯吃得越少，對病情越有利。於是他們每餐只吃少量主食，甚至僅吃一兩口主食。

這種情況長期持續下去，只會導致兩種結果：

一種結果是由於主食攝入不足，身體獲得的總熱量較少，無法滿足機體代謝的需要，只能分解體內的脂肪、蛋白質補充能量，從而導致它們過量分解，人體消瘦，營養不良，甚至會產生飢餓性酮症。

另一種結果是認為主食已經有了控制，油脂、零食、肉蛋類食物無需控制，於是毫無顧及地吃，導致每日攝取的總熱量遠遠超出了需要控制的範圍，而且脂肪攝入過量容易引發高脂血症和心血管疾病等併發症，使飲食控制以失敗告終。

研究發現，適當提高碳水化合物的攝入量並不會增加胰島素需求，反而還可以提高胰島素的敏感性，對控制病情有利，對於主食主要是控制好量，不超標。

每天碳水化合物總量應當佔總熱量的55-65％，最低不低於150克。

7

座談中藥可以根治糖尿病的糖友

有一些糖友認為西藥有不良反應並只能治標，而中藥則沒有不良反應而且可以去根。這真是大錯特錯！

首先有些中藥也是有毒性的，中藥講究的是辨證施治，即中醫看病不是根據你的病名和查血，照片等檢查來開藥的，而是需要判斷你的整體情況，綜合你所有的癥狀，包括舌苔、脈象等，結合天氣、地理環境、你個人的體質等綜合分析才得出適合你疾病的處方。

有些中藥，尤其是膠囊製劑，其有效成分就是很便宜的西藥降糖葯。因此糖友可不要抱有僥倖心理，一定要堅持正規治療。

【明日課程預告】

有的糖友就是單純的空腹血糖高，到底哪些因素能影響空腹血糖呢？記得我們明天的學習時間哦，對於下周一的《糖尿病知識》課程，糖豆們想提前學習哪方面的內容，可以在文章下方給我們留言！

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