別再熬夜了 真的會死人的
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River Side
「菊次郎の夏」 オリジナル?サウンドトラック
久石譲
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願你的奮鬥迎著清晨的朝陽，願你熟睡的背影喜對安靜的月光。
【01】
2017年度辭彙：熬夜
最初的我們來到這個世界，是因為不得不來：最終我們離開這個世界，是因為不得不走。而你遊走在來與走之間，根本不知道自己的堅持，是希望，還是折磨。
TMD，這人間真是太痛苦了，2018年1月15日晚上十一點，我把房間所有關於帶電的設備統統關閉，一個人躺在床上透過窗戶看著對面樓窸窸窣窣的光點強迫自己睡眠，是的，現在你已經知道我要寫什麼了——熬夜
我是怎麼一步步走向失眠的
2017年是我人生中最珍貴的一年，那一年，我大學畢業。
4月10日我到現在的公司上班，成為一名自媒體工作者，因為種種原因，我們的班分為早班，中班和晚班，早班的時間是上7到下午4，中班早上9到下午6，晚班下午4到凌晨12點。
那個時候我和L總是上晚上和早班，晚上12點工作結束，拉出房間的沙發和摺疊床，睡完之後第二天接著上早班。
剛開始時肯定是不適應，那個時候總是自己安慰自己，青春是被窩的墳墓，不要在最能吃苦的年紀選擇安逸，再後來每天堅持看人民日報晚上十點推送的雞湯，不斷地給自己補充營養（之前都是我在公眾號給別人餵雞湯，後來變成人民日報給我餵雞湯）。
6月我和L從學校搬出徹底宣布告別學生生涯，那個時候還沒有所謂的失眠。
上班第一次失眠
第一次失眠是在6月初，那天晚上十二點我和L接到一個任務，新聞裡面這樣描述：一個7歲女孩爸爸出車禍死亡，媽媽常年在外打工後來和別的男人在一起。
兒童節那天，經過村民的幫助，小女孩終於和媽媽想見，短短几個小時，男子騎著電瓶車帶著小女孩往車站走，小女孩一直跑著追，大概追了一公里後累癱在地上，當我看到那些照片的時候內心是非常糾結的，那幾天我一直在想，為什麼這件事情導致了第一次失眠。
那天晚上躺在沙發上我問自己她27歲的時候是什麼樣子，會不會成為下一個我，或者比我在精神方面更匱乏。
之前曾經寫過：後來，那些缺愛的孩子怎麼樣了。那篇敘事短文後來更新過一次，大概寫了1萬字左右，再後來，我就再也沒有更新過，沉浸在陳年舊事中真的太TM痛苦了。
一步步走向失眠
後來的生活大概就是這樣：晚上下班後越來越晚睡覺，我和L下午下班後回家第一件事躺在床上睡一覺，大概睡上三四個小時，晚上十點左右吃晚飯。
睡覺的時間從凌晨12點到1點，從1點到2點，從2點到3點再到4點，之後沉沉的躺在床上，睡上四五個小時之後自然就醒，從此再也沒有過超過8小時的睡眠。
再後來失眠可以到什麼程度，豪不誇張的說可以連續20個幾個小時不睡覺。
2017年冬天，網上出現大批猝死事件，大部分與熬夜有關，後來我漸漸意識到這個問題，我真的不喜歡熬夜也不想猝死，我開始強迫自己睡覺。
冬天，我下班後強迫自己到小區籃球場跑步，那個時候我才意識到自己的身體出現了問題。
【02】
你的生命遠遠沒有你想像的那麼強大，而熬夜的危害，也遠遠超出你的想像。
長期熬夜身體會出現哪些問題
很多人在網上胡說八道，說什麼熬夜減肥之類的帖子，今天我根據自己的身體變化告訴你一份真實的數據。
長期熬夜明顯特徵——體重不斷增加
我上班之前體重是80公斤，現在體重90多公斤。很多人不能理解，或許你會說：你是傻逼嘛，為啥我失眠體重沒有增加反而減少了？
我想告訴你，你還沒有到長期嚴重失眠，失眠會導致內分泌失調，人體有一種激素與消化有關，激素一旦失調，不管你吃的多少體重都不會暴瘦。
簡單來說，這個激素就像膨脹劑，在沒有失調之前它就那麼一塊，一旦超過指數，它會以不同的形式開始膨脹，體重就會明顯增長。
長期熬夜明顯特徵——肺活量下降
上班之前我曾有過一段時間堅持去健身房，跑步是我最喜歡的運動方式之一。
最高的記錄是1小時跑10公里，中間沒有停歇。這幾天，我開始調整身體狀態，我開始走路，沒走一公里右腳小腿疼的要命，那種抽筋的疼痛感。
因為不想猝死，我還是忍著疼痛感堅持走完3公里（已經跑不動了）
不讓自己閑下來過早睡覺，我開始每天打掃房間，拖地，換桶裝水，在小區聽著重金屬的音樂散散步。
長期熬夜明顯特徵——記憶力下降
這兩個月我深有體會，我記得前幾天去上班時剛剛走下樓，我開始懷疑房間門到底有沒有關好。
我開始糾結，我告訴自己房間門已關好了，身體還是上樓再次確定房間門關沒關好。
記得還有一次，手中明明拿了鑰匙，我還在找鑰匙放在哪裡了？
長期熬夜身體會出現各種各樣的特徵，類似的例子還有很多很多，在這裡就不一一解說了。
【03】
空虛的人，才會不願閉眼。
大多數人熬夜基本有兩種原因，前者裝逼後者不敢睡。
什麼叫熬夜裝逼
大學時我基本從來不聽老師講課的內容，大部分的時間都是在圖書館度過的。
期末考試的時候我經常熬夜背書，那個時候還有點遺憾，像我這樣不聽課的人沒有一次掛科倒是有點遺憾。
那個時候覺得老師講課的內容過於枯燥，所以我到現在還是覺得我當時的抉擇還是很正確的。
我逃課不是出去玩，而是選擇看自己喜歡的小說，一年左右的時間，大概看了一百本左右。
當時摘抄了2本厚厚的筆記，寫了一部5萬左右的小說（儘管還沒寫完）。
什麼叫不敢睡覺
不知道你有沒有過這樣的感觸，深夜躺在床上，回頭想想這一天自己做過的事情只不過是重複著昨天的生活。
是的，就像之前很久的一個段子，一年大概有365天，你大概只生活了一天或者兩天，那300多天你只不過是過著重複的生活。
這個時候你開始無法安心睡覺卻又跨不過去現實的門檻，面對空蕩蕩的房間，面對著空蕩蕩的內心，覺得自己是個透明人。
不管你是熬夜裝逼還是不敢睡覺，都是因為你虛度了大把的時光，面對著內心的空洞與獨白，只要你稍微有點良心你就無法安然入睡。
【04】
我真的不想熬夜也不想猝死
簡單舉幾個例子：
2015年，34歲的姚貝娜身患乳腺癌永遠離開了這個世界。
2015年，中山大學畢業生工作才四個月因連續加班48小時，猝死在夢中，再也沒有醒過來。
2016年，張斌因連續熬夜加班猝死在馬桶上，一個正在壯年的年輕人也經不起熬夜帶來的傷害。
2016年，海角副主編金波猝死在地鐵，前一天晚上還熬通宵趕稿子。
2017年，卡卡因長期熬夜被送往醫院，CT顯示腦淤血，如果再晚到醫院一會就會死亡。
2017年，貴州姑娘楊秀英因長期玩手機導致眼角膜受損，換了眼角膜她才重見天日。
熬夜的傷害其實是長期潛伏在你的身體，你永遠都不知道它會什麼時候爆發。
我不想猝死所以現在開始每天下班後堅持走路，倒不是我害怕死亡，因為在這個世界上，還有一點能讓我死不瞑目的東西存在，就因為這一點還能維繫著我堅持走路調整身體。
【05】
成年人最苦之處，並不是辛苦地活著，而是無處言苦。
去年夏天剛剛畢業，又不好意思再給父母要錢，那個時候寫過這樣的話：
六月吃著與五月同樣的外賣，翻出四月的襯衫，看著三月的情書，跟二月一樣的喜歡與不喜歡，也和三月一樣，春天會來，有人會走有人會留。
現在是凌晨4點，網易雲播放著安靜的催眠曲，寫著不叫文字的文字，間隙之間聽見一月的北方在飛舞，常常在這個時候心疼得讓我落淚。
想起少年時走過的那些彎路，如此顛覆，如此不堪，那些疼痛時不時在深夜往身上扎一針。
像我們這樣孩子擁有著平凡的出生和註定平凡的死亡，一生下來家人便覺得理應出人頭地，從小沉浸在好好學習的狀態之下，可是。
可是。我們會活的像大多數人一樣，每年掙著5至10萬的碎銀，工作完之後疲累得只想靜靜地躺在床上等死。
從前寂寞的孩子渴求海洋那樣令人窒息的無盡關懷，但是經歷自己養活自己後，你才發現這個世界的荒蕪和深不可測，即使被溫暖如春的浮華與明媚所掩蓋卻依舊無法消失。
我越來越喜歡追逐潮流，就像那部戛納電影的對白：「是的幻想，我們缺少幻想」。
【06】
我會寫好多好多信，但誰都不給。
一個人在家的時候，我會從書底拿出信封，寫幾張從未向任何人提過的事情，我掂了掂，足足有十幾年的重量，然後將它密封夾在書中。
情緒無處宣洩的時候，我會通過書信的方式和那個消失的孩子聊聊，當初為什麼選擇做那麼愚蠢的事情。
漸漸明白，往事就像毛肚，只配吞進肚裡。
沒錯，不想和任何人分享，潛台詞就是，如果提了，我也都還記得。
只是
只是要游回十幾年前，就像在回憶里扎個猛子，我想也沒有這個必要。
曾經看過這樣的文字：星星本身就是應該遙望的，何苦要摘它。
得了一場重感冒想吃酸辣粉，麻辣燙，那就去吃。想賺錢，那就擼起袖子干。想抽煙，那就買包長壽煙使勁抽，想紋身，那就選擇一個喜歡的圖案，想蹦極，那就選擇一處最高的蹦。
美食，抽煙，紋身，蹦極，這些東西一點都不酷，因為只要你想去做就很容易能做到。
真正酷的事情應該是那些不容易做到的，比如掙錢，看書，專心愛一個人，成就一番事業，雖然過程很艱苦，但能做到就真的很酷。
愛你們的兔子
晚安
?E N D?
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