腳是你的「第二心臟」，想要健康，先學養腳！
養生固本 健康人生
2018 /01 /14
你們問
專家答
第39期小固問答，煩請各位查收，歡迎大家繼續花！樣！提！問！
問題一：腳汗大，特別臭，怎麼辦？
天熱出汗不稀奇，可明明天寒地凍了，卻還有人雙腳每天濕淋淋的，還特別臭。不僅如此，腳汗還容易「助紂為虐」，感染病毒引起跖疣。
專家解答：
腳汗多因濕熱蘊蒸導致，可用苦參、枯礬等具有收斂、燥濕功效的中藥泡腳，或者再加一點桂枝，也可以試試用明礬泡水洗腳。
取一小塊明礬（大約5克左右）放入泡腳水中，待明礬溶解後泡腳15分鐘左右，連續泡一周，可緩解汗腳及腳臭問題（注意：明礬中含有的鋁對人體有害，不要食用）。
生活小建議：
1. 勤換襪子、鞋墊，在襪子的選擇上最好選吸汗性好的純棉襪子，不要穿不吸汗的尼龍襪；
2. 保持鞋子乾燥，不要跟其他人混穿鞋子，清洗鞋襪後最好能在太陽光下晒乾；
3. 飲食上要注意，少食辛辣食物，避免昇陽助火，迫津外出。
問題二：崴腳了，是要冷敷還是熱敷？
專家解答：
第一：止疼
應當立即停止行走，使損傷的足踝部得到休息，從而減輕因為損傷引起的疼痛和不適。
第二：冷敷
可以用冰袋或者其他溫度比較低的物品放在損傷的踝關節部位，降低局部的溫度，有減輕疼痛的作用。
第三：判斷
如果當時足踝腫痛並不明顯，只有輕微瘀斑，隔天開始明顯腫脹、疼痛，甚至站立困難，說明可能存在韌帶損傷，屬於中度損傷，應視病情嚴重程度選擇是否就醫。
第四：充分休息
避免活動的基礎上抬高患肢，促進受傷肢體的血液迴流和減少受傷組織的淤血，達到減輕腫脹的目的。
可以將受傷的肢體抬高10到20厘米，也就說，如果人平躺狀態，把患肢抬高10到20厘米，高於心髒的水平，就可以達到促進血液迴流，減輕踝關節腫脹的目的。
問題三：冬天太乾燥，小腿一撓就掉渣咋辦？
專家解答：
最近，全國大部分地區天氣模式都是冷空氣當家，晴、冷、干是主題。我們的皮膚表面有一層皮脂膜，是一種主要由汗液和皮脂混合形成的一種保護膜。到了冬天，出汗少了，出油也少了，於是這種皮脂膜就少了。
寒冷乾燥的天氣導致我們皮膚表面的水分蒸發得更厲害，於是就變得更乾燥，甚至出現皸裂、脫屑、瘙癢、皺紋加重的情況。
皮膚乾燥的部位最常見的是小腿，其次是大腿內側，第三就是臉部、口唇周圍，因為這些部位的皮脂腺比較少。
皮膚乾燥掉皮怎麼護理？
1. 減少燙洗。洗澡時水不要太燙，越燙皮脂膜就會流失得更厲害。
2. 洗澡不要太頻。
3. 洗澡後，趁皮膚未乾，可以抹些滋潤護膚的乳液，這種油脂可以對皮膚乾燥有很好的預防作用。
Ps:腳底皮膚乾燥、角質增厚有小裂口的人群，可採用保濕防裂的軟膏外塗。缺乏維生素E的人群容易出現腳底脫皮的癥狀，這類人群平時多吃蔬菜水果，也可以適當吃些維生素E。
小固將持續與《健康時報》合作，採訪中醫專家，為各位答疑解惑。
小固有話說：
有問題，請留言示愛。
TAG:心臟 |