為什麼你的健身永遠沒有「明星健身」的效果好？這5點說明真相！

1、沒有完美的訓練計劃 對於那些自身擁有豐富的教學經驗和紮實的知識積累的教練們都很清楚，並沒有什麼完美的訓練計劃，只有更適合、更接近學員的訓練計劃!而明星都有私人教練！

2、任何訓練計劃的成效，直接關係到你的努力程度 你可能有一份不錯的訓練計劃，但糟糕的動作技術，過長的休息間歇，甚至錯誤的重量都不會讓你有好的效果！所以千萬不要「瞎練」！

3、走進健身房，而不是紙上談兵 大部分的時間是要把你所學到的東西運用到訓練中，而不是紙上談兵！不然最終身材依舊如此，改變遙遙無期，有可能健美的興趣也沒了！

4、明確你的目標！ 你想要變得更強壯，還是要變得更苗條，或者想要增加運動表現力，更擅長技術性更高的訓練么?而你現在的訓練or訓練計劃至少要能滿足你一項目標！不要練錯了方向！

5、所有有效的計劃都包含一個共同點 眾多不同的訓練體系和理念，打造出了眾多令人印象深刻的形體，但他們都有一個共同點：沒有借口，就是干!以科學的方式進行正確的訓練，任何時期別忘了這一點!一定要堅持！堅持！堅持！

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