孕媽知識-怎麼讓順產更順利

原標題：孕媽知識-怎麼讓順產更順利

對於很多第一次當媽媽的女人來說十月懷胎，是女人成為媽媽的一個重要的過程，這漫長的十個月經歷了心理上的轉變，生理上的反應，身體上的的變形，准媽媽們都是帶著期待而又慌張的心情等待預產期的到來，期待是要迎來了新生們的誕生，恐慌的是分娩時候的痛苦和不確定性。

大家肯定經常看看到類似這樣的新聞：有些孕婦上個廁所就把孩子生下來了，有些孕婦還在開車孩子就生下來了，沒有痛苦，自然簡單。讓我們很驚奇啊！

因為在我們腦海里更多的景象就像是在電視里的一樣，孕婦們喊得撕心裂肺，滿身大汗，真的很痛苦；有的時候甚至會難產大出血，危險的話就會涉及到 孩子的健康以及自己的健康啊！

那為什麼這兩種情況相差那麼大呢，其實這個也是因人而異的，大家的身體狀態都不一樣，懷孕的情況也不一樣，導致順產的時候情況而不同

身體條件決定分娩的難度

胎兒在媽媽肚子里成長了十個月，已經成熟了，身長可以到50cm+，體重也三斤以上，有些寶寶重達七斤多。胎兒的頭部是寶寶最大的部分，也是胎兒在產道中最難通過的部分。胎兒的顱骨還有女性的產道是有一定的可塑性，方便胎兒生產。其實身體條件好的女性，更容易生產。

1.年輕的女性更容易生育

按照年齡來說，女性最佳的生育年齡是23～28歲之間，過了35歲之後就是高齡產婦了。因為年輕女性的身體承受能力更多，產道的軟軟性，伸展性更強，對於胎兒來說更容易生產。反過來說，太年輕的女性身體還未發育成熟的話，生產也有可能有傷害的，特別是20歲以下的女性。

2.盆骨大，宮頸軟的女性更容易生育

很多長輩看媳婦的時候，會特別注意觀察她們的臀部，因為他們信奉屁股大好生育。其實就是說的是盆骨大的女性，一般來說，屁股圓大的女性盆骨更大，在生育史更容易讓胎兒通過。

宮頸軟的女性，子宮產道容易漲縮，胎兒更容易通過的。有一些女性宮頸較硬，胎兒比較大的時候，就很容易難產，嚴重的時候會危機到生命。

3.體重太胖會影響生育

孕婦一般會長胖的，有一些媽媽生娃之後還是一直很難恢復身材。其實孕婦太過於肥胖，會讓產道附近的脂肪過厚，對產道造成擠壓，增加了胎兒通過的難度。所以准媽媽們要注意控制好體重哦。

適當的運動，健康的飲食有助於順產

身體條件是因人而異的，我們也沒辦法控制，但是我們也可以通過別的方法來提升生產順產的成功率，可以通過飲食，運動等方法。

1.健康的飲食

有科學表明，補鋅有助於順產，准媽媽們可以多吃含有鋅元素的食物，比如蘋果，魚，蛋，肉，粗糧等。特別是蘋果，每天吃一個蘋果是很有幫助補鋅的哦。注意了那些過於精緻的米，面等鋅的流失率很高，可以少吃。

再有，注意飲食規律，要保持好各種營養補充的同時，也要保證好規律，不能暴飲暴食，也不能吃辛辣的食物。對自己的腸胃不好，吸收不好，自然對孩子的健康也有是損害了。

2.適當的運動

孕婦雖然行動不便利，但是也要有適當的運動，運動可以增加身體的活力，肌肉的張力，而且生孩子也是一個體力活兒，要保證好一定的體力。

准媽媽可以做一些簡單的運動，比如散步，爬樓梯等生活中的場景都可以當做運動。也能控制好體重，當然也要注意安全哦，畢竟安全第一。

同時准媽媽們要保持好放鬆的心情，少生氣，保持好的心理狀態對於胎兒也是好事兒，也能增加自己作為媽媽的信心哦。當然也要注意定期去醫院檢查，遵醫囑，保持好各項身體機能的最佳狀態。

到了真正分娩的時候，也要做好預案，如果真順產有難度；剖腹產也是可以的，要記住一定要保證好大人和小孩的安全哦！

媽媽們可以分享來你們是順產的，還是剖腹產的呢？

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