冬季進補，5種黑色食物讓你容光煥發、身體強壯！
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自古以來就有「逢黑必補」一說。專家建議，冬季大家應多吃一些黑色食物，不僅增強抵抗力，而且有助於防癌、抗衰老，所謂冬季補一補，開春打老虎。
冬補多吃5種黑色食物
黑棗抗氧化
黑棗它的單寧（一種酚類化合物，在紅酒中最為常見）含量近1%。
有較強的抗氧化能力，有利於清除食物中的重金屬污染物；果膠含量也高達3%，有一定延緩血糖上升的作用。
溫馨提示：黑棗不宜空著肚子吃，黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。
黑米助消化
黑米膳食纖維含量高，有利於腸道蠕動、助消化。
其維生素B1、維生素B2、煙酸、鉀、鎂、鋅、硒含量也比普通稻米要高；平時入粥入飯均可，每周吃兩次有利降低心腦血管疾病風險。
黑芝麻補鈣強
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質，還含有糖類、維生素A、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分。
有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素，有利於頭髮生長。
溫馨提示：黑芝麻也不宜大量攝取。一般認為，春夏兩季每天半小匙，秋冬兩季每天一大匙即可。
黑枸杞花青素含量高
黑枸杞的花青素含量是所有植物中含量最高的，維生素C、鋅含量也是紅枸杞的2倍，但類胡蘿蔔素含量不及紅枸杞。
溫馨提示：一般健康的成年人每天大概只要吃二十克左右的黑枸杞就能夠滿足營養所需，並且最好不要超過這個劑量。
黑木耳助免疫
黑木耳富含木耳多糖，有助於維持機體免疫力；另外三價鐵含量豐富，多吃富含維生素C的新鮮果蔬，可以促進胃腸吸收木耳中的鐵。
日常飲食上的注意可以增強身體健康，但及時關注疾病的早期癥狀表現也很重要。
林洪生 主任醫師
國際中醫藥
腫瘤聯盟主席
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淋巴瘤的四大早期癥狀
淋巴結腫大
淋巴瘤一般會出現在頸部，其次會出現在腋窩以及腹股溝部位，而且淋巴結腫大，但並不疼痛瘙癢，很容易被人忽視掉。
全身不適
一般有身體發熱、消瘦以及盜汗等等，也有一些患者會出現不規則的發熱、體重減輕，夜間盜汗是非常明顯的，如果持續時間長，千萬不要認為是小感冒引起的。
消化系統癥狀
一般為食慾減退、腹痛以及腹瀉等等，也有一些患者會出現腸梗塞以及腸出血的癥狀。
皮膚損傷
淋巴瘤對皮膚也會造成一定的傷害，而且這些傷害呈現出多形性，比如會出現紅斑以及糜爛等等。
淋巴瘤自我檢測
醫學上進行淋巴瘤的檢測一般應用三個手指頭、食指、中指、無名指。將手指放在脖子的皮膚及皮下組織間滑動來觸診。
手指一般能觸到的位置為頸部、手骨上、頜下、耳前後、腋下等。觸摸的時候手指要輕柔，由輕到重，如果是鎖骨上或腋窩要由淺及深。
溫馨提示：一旦出現淋巴結腫大一定要到醫院及時就診並進行相應的檢查。
五治五養調理淋巴瘤
中醫防護治療
在淋巴瘤患者當中放化療是最常使用的治療方法，放化療期間會造成病人白細胞下降、貧血、噁心嘔吐等消化道癥狀，中醫通過益氣生血、健脾和胃的中藥來幫助患者減輕放化療的副作用。
中醫辨證論治
晚期的淋巴瘤患者當接受不了西醫治療時，通過中醫，根據患者具體情況，選用解毒抗癌、扶正固本的治療方法，辨證施治。
中醫維持治療
難以治癒的淋巴瘤患者，病人放化療以後，腫瘤還存在，用中藥維持帶瘤生存的狀態，減少腫瘤複發。
中醫載入治療
對於年老體弱的淋巴瘤患者，不能耐受化療藥物，用小劑量化療時，再加上中藥祛邪的作用，從而起到跟正常化療一樣的作用。
中醫鞏固治療
淋巴瘤很大一部分是可以根治的，醫生通過放化療、中藥治療判斷臨床治癒之後，需要一個觀察時間，在這期間需要加上中藥的鞏固治療防止淋巴瘤的複發。
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【五養】膏方調理淋巴瘤
中醫膏方歷史悠久，主要有三個基本特點，營養價值高、有滋養、味道好。
百合：解毒、理脾健胃、利濕消積、寧心安神、促進血液循環等功效。
党參：補中益氣，健脾益肺之功效。
黑芝麻：健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用，同時可以增加體內黑色素
龍眼肉：氣血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虛萎黃。
枸杞：益精明目，滋補肝腎。
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