生過寶寶的寶媽都知道孕期補鐵分3階段，99％的新手孕媽不知

美容 01-16

隨著二胎政策開放，孕婦也變得越來越多了，光從產檢就知道，婦產科門口人山人海，不提前排號是很難擠進去的，這個年頭的孕婦什麼毛病都有，產檢是非常必要的。

而在這群孕婦中，缺鐵性貧血發病率是非常高的，生過寶寶的媽媽們都知道，孕中期開始孕婦貧血率高達65%以上，尤其是孕晚期，用十有九貧來形容再合適不過。許多孕婦都覺得只要平時多吃營養的食物就沒問題了。那可不一定，每天吃進去的營養不一定都能吸收到足夠的鐵元素，再加上懷孕後，孕婦的消化功能會受到一定的影響。

正常的成年女性貧血率就將近40%，懷孕之後需鐵量會增加一倍左右。一部分的鐵質滿足自身的需求，另外一部分供給寶寶生長發育。因此，孕婦容易缺鐵，嚴重的缺鐵從而引起貧血的發生。

孕婦不要盲目補鐵，根據孕期需求量科學補鐵

1、備孕期，備孕期身體千萬別出現貧血，否則對寶寶影響很大。所以備孕階段，作為準媽媽不僅要補充葉酸，還需要補鐵，這個時候沒有貧血，食補就足以。

2、孕早期，指的是懷孕的頭三個月，一般孕早期的准媽媽都是保密的，因為這個階段是最容易出現滑胎的階段。除了營養的攝入，生活習慣和作息處處都要小心翼翼。這個階段胎兒還沒有太大的變化，沒有貧血的孕婦跟備孕階段一樣，多吃富含鐵的食物就能滿足。比如瘦肉、豬肝、豬血等都是富含鐵的食物。

3、孕中期，這時候開始就要注重補鐵了，第四個月開始孕媽就能明顯的感覺到肚子在不斷的變大，這是因為胎兒已經開始迅速的生長發育，需要大量的鐵質供給胎盤，滿足胎兒的生長需求。因此這個階段光吃含鐵的食物已經無法滿足需求，需要專業的鐵劑攝入，如口服鐵之緣，這種溫和吸收效果好的鐵劑，才不會刺激都孕婦的腸胃，可直接補鐵生血。這一點許多新手孕媽不知道，都認為食補就夠。

4、孕晚期是孕婦最容易貧血，也是貧血影響最大的階段，可直接影響胎兒的大腦發育、出現早產、供養不足出現死胎的狀況。就算能足月的生下寶寶，出生的嬰兒有可能是個小，低體重，出生不久就患貧血影響生長發育。