青春期如何預防痘痘呢 不再長痘痘的護膚步驟方法

現在不管是男孩子還是女孩子，臉上都有許多人長痘痘，每次長痘痘的時候都會很不開心，因為長痘會顯的自己不好看，並且長了痘痘，化妝也難化了。那麼我們應該要怎麼預防自己長痘痘呢?下面來看一下。

首先預防自己長痘的，就要保證自己良好的飲食習慣與生活習慣。每天要保證充足的睡眠時間，不能熬夜，11點以後都算熬夜，於是大家應該盡量都在11點鐘之前上床睡覺。睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，保證自己睡眠質量，早睡早起，才能身體更好。

其次就是要在飲食上面多下功夫啦，盡量少吃辛辣油膩的食物，多吃一些含蛋白質、含鈣、含維生素比較高的食物，比如說水果蔬菜裡面就有很多的維生素，雞蛋、牛奶裡面就有很多的鈣和蛋白質，這些食物都可以多吃，不僅可以保證自己身體能量的補給，還能防止長痘痘。辛辣的食物，比如說麻辣火鍋之類的，可以盡量少吃吃多了對身體也不好，盡量吃清淡一些，等等這些都是可以幫助身體盡量少長痘痘的。

平時也要懂得怎麼護膚，如果化妝的話，一定要仔細卸妝，把臉卸乾淨，如果臉上沒有仔細卸乾淨妝的話也是非常容易長痘痘的。卸了妝之後也要用洗面奶清洗臉部，洗完洗面奶之後，就可以擦水乳了。油性皮膚的女孩子非常容易長痘痘，因此油性皮膚的女孩子的應該多加註意，平時注意好自己的飲食和生活習慣。

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