別忽視，這幾招，讓你從此過上幸福生活

如何預防乳房疾病？乳房疾病正在肆虐危害著女性朋友的健康。那麼樣怎麼樣才能夠更好的保護自己呢？乳房對女性朋友來說那是母性的象徵。女性朋友保持乳房健康有以下幾個秘訣。

保持乳房健康的幾個秘訣

秘訣一：健康的飲食

遵循低脂高纖飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白攝入，同時注意補充適當的微量元素。

秘訣二：愉快的心情

如何預防乳房疾病？心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不會因受到雌性激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的作用下逐漸復原。

秘訣三：重要的妊娠哺乳

妊娠令孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺，而哺乳能使乳腺充分發育，並在斷奶後良好退化，不易增生。

秘訣四：定期檢查、適當運動

如何預防乳房疾病？每月對乳房做一次自檢，定期到專業機構做乳腺檢查，每次洗澡做適當的乳房按摩，每天5分鐘的擴胸運動。

秘訣五：和諧的性生活

和諧的做愛能調節內分泌，刺激孕激素分泌，增加對乳腺的保護力度和修復力度，性高潮刺激還能加速血液循環，避免乳房因氣血運行不暢而出現增生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！