9月寶寶健康、營養輔食（一）
9月開始，可以給寶寶嘗試有顆粒的泥蓉狀食物，如菜肉粥。
另外媽媽們一般什麼時間給寶寶吃輔食呢？
這個沒有標準答案，但建議調整和大家吃飯時間相近，這樣方便養成全家人一起進餐的好習慣。
下面我給大家分享一個知名育兒家建議的7~12月每天飲食安排：
7:00~7:30 母乳或配方奶200毫升（10和月+穀物）
10:00~10:30 母乳或配方奶100毫升+水果
12:00~12：30 輔食
15:00~15:30 母乳或配方奶100毫升+水果
18:00~18:30 輔食
20:00~20:10 母乳或配方奶200毫升、刷牙
20:30 按時睡覺
9月寶寶食譜推薦
胡蘿蔔雞肉泥
保護視力生長發育維生素A
小寶寶眼睛滴溜溜地轉，又亮又靈活，這都是胡蘿蔔的功勞！胡蘿蔔富含維生素A，能寶寶寶寶的視力，促進生長發育。但是胡蘿蔔的味道很特別，你可以搭配上溫和的肌肉泥，這下寶寶就能愉快進食啦！
準備食材
雞肉100g、胡蘿蔔50g
製作步驟
1將雞肉放入鍋中，加適量清水煮至熟透。
2胡蘿蔔去皮，切小塊，放入鍋里蒸熟。
3將胡蘿蔔、雞肉用勺子攪拌成泥狀即可。
奶香麵條
咀嚼能力養胃
成人面，不等於寶寶面。媽媽，親手給寶寶做麵條輔食吧！為了大小麵條均勻，媽媽可以進個麵條機哦。如果寶寶對蛋白過敏記得剔除蛋清哦。
準備食材
小麥粉400g、雞蛋2個、配方奶2勺
製作步驟
1將雞蛋敲到碗中，打散，加入配方奶粉及適量水，攪拌均勻。
2加入小麥粉，攪拌均勻，捏成麵糰狀。用保鮮膜把麵糰包好，靜置30分鐘。
3用擀麵杖將麵糰揉開成片狀，再切成小於0.5cm寬的麵條。
4鍋里放入適量清水，將麵條煮熟即可。
魚泥豆腐羹
味道鮮美蛋白質易吸收
魚肉鮮嫩可口，豆腐香嫩軟滑，入口即化，兩者混合搭配，美味極了！魚肉和豆腐富含鈣和蛋白質，鱈魚刺少且味道鮮美，最適合用來做羹了。魚泥豆腐羹這道輔食容易吸收，寶寶多吃點也沒問題哦！
準備食材
鱈魚100g、豆腐100g
製作步驟
1將鱈魚洗乾淨，放入鍋里蒸熟，然後搗爛成泥。
2鍋里放入適量清水燒開，放入豆腐，再次煮沸後放入鱈魚泥，攪拌成糊狀即可。
果仁玉米粥
腦部發育免疫力補腎
核桃仁補腎定喘；花生可以強健脾胃，提高寶寶的免疫力；芝麻營養豐富，含有大量的鐵、鈣、蛋白質，寶寶多吃點，小身板和牙齒才能長得更快哦！但是要確保寶寶對這些堅果不過敏哦。
準備食材
花生50g、核桃仁20g、黑白芝麻20g、玉米面10g
製作步驟
1將花生、核桃仁和黑白芝麻一起放入鍋中，炒熟備用。
2將炒熟的堅果放入攪拌機，加些溫水，攪拌成糊狀。
3用溫水把玉米面調勻，然後倒入開水中煮，邊煮邊攪拌，煮成糊狀。
4最後加入堅果糊，攪拌均勻即可。
什錦瘦肉菜末
營養全面味美可口色澤鮮艷
今天推薦的這道什錦瘦肉菜末，色澤鮮艷，味美可口，還能根據季節挑選新鮮蔬菜，經濟實惠。西紅柿營養豐富，含有較多的有機酸、維生素，而瘦肉營養價值高，葷素搭配營養全，快來試試吧！
準備食材
豬肉20g、西紅柿75g、胡蘿蔔75g、肉湯適量
製作步驟
1將豬肉和蔬菜都洗乾淨切成末。
2把豬肉末和胡蘿蔔放入鍋中，加點肉湯煮熟。
3煮沸之後再加入西紅柿末就可以了。
蘑菇燉豆腐
嫩滑爽口蛋白質維生素
蘑菇燉豆腐是一道很有營養的素菜湯。豆腐的蛋白質含量豐富，內含植物雌激素，能保護寶寶的血管。而蘑菇的纖維素含量遠遠超過一般蔬菜。這道輔食嫩滑爽口，入口即化，寶寶肯定愛吃！
準備食材
嫩豆腐100g、蘑菇100g、蔥適量、肉湯適量
製作步驟
1豆腐洗凈之後，放入鍋里蒸40分鐘。
2鮮蘑菇用開水煮一分鐘，撈出來切成碎末。蔥切成末。
3將豆腐、蘑菇一起放入肉湯中中火煮沸後，轉小火燉10分鐘。
4最後加上橄欖油調味即可。
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