肚子脹氣老放屁怎麼辦？6大方法讓你擺脫尷尬！

肚子脹氣是一件很常見的癥狀，雖然不是什麼大病，但是發作起來影響也是很大的，而且肚子脹氣伴隨而來的還有放屁以及腸鳴聲十分尷尬。那麼肚子脹氣老放屁是什麼原因？肚子老放屁怎麼辦才好？

很多人都不把肚子脹氣當成一種病，因為它實在是太常見了，但是如果總是出現脹氣這種情況，身體肯定也是有一些問題的，也有可能是身體在提示你，你的胃腸系統出現了問題。因此，如果你總是出現這種情況，建議去醫院讓大夫檢查一下，及時發現病因，以免拖成嚴重的病。

肚子脹氣顧名思義就是肚子里氣體過多，這種氣體不能及時的排出去，從而導致肚子脹，有時候會伴隨肚子疼，屁多，還有腸鳴。

還有一些疾病，也會導致肚子脹氣，例如胃腸道梗阻，便秘，腸胃系統絮亂等。此外，如果服用一些碳酸鈣或者是抗生素類的藥物，也會讓體內產生氣體，從而導致肚子脹。

下面給大家介紹一些預防的辦法，經常被這類疾病困擾的朋友，可以用心記一下。

1、不要吃產氣的食物，像土豆、蘿蔔、紅薯，各種豆類等，這類食物不好消化，在腸胃內停留時間長，所以產氣多。

2、晚餐不要吃太多。

3、吃飯的時候要細嚼慢咽，能減少氣體的吸入量，而且對胃有好處。

4、多吃含纖維的食物，避免便秘，能有效的防治肚子脹氣。

5、經常進行體育鍛煉，促進胃腸的蠕動，也能降低脹氣的發生率。

6、平時工作和學習要注意減壓，有壓力不要暴飲暴食，這樣會加重腸胃的負擔，從而導致肚子疼肚子脹氣。

9i編輯：小哲

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