冬季吃什麼可以排毒 推薦這六種食物

排毒養顏是很多女性都在做的事情，那麼冬季該吃什麼可以排毒呢？一起來看看吧。

冬季排毒也是很重要的，體內的毒素只有排出，我們的身體才能夠正常運行。那麼，冬季排毒該怎麼吃呢?下面小編為大家介紹六種排毒食物吧。

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海帶

中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，富含的碘可促進血液中三酸甘油酯的代謝，並防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。

蘋果

蘋果美容減肥的功效很多美眉們都有領教過。冬季天氣乾燥，多吃水果可以補充肌膚所缺水分，而且蘋果所含的纖維素比一般的水若都要高，對通腸排便很有幫助。所以自冬季應該多吃蘋果清腸排毒。

酸奶

酸奶含有很多的豐富的乳酸菌，可改善便秘、穩定胃腸。本來積存在腸道的毒素，也會因為乳酸菌的作用，而變得容易排出。喝優酪乳或吃優酪沙拉都是不錯的選擇，最好早餐空腹前吃，利用優酪乳增加飽足感，減少早餐的攝食量。

蜂蜜

蜂蜜味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：「久服強志輕身，不老延年。」蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

喝水

喝水可以排毒，人們常說每天要喝八杯水，多喝水有益健康，尤其是在冬季，多喝些溫熱的水，不僅可以暖和身體，還可以促進人體排毒。可以買個保溫杯放在身邊，口渴的時候就喝一些，能夠有效地幫助身體排除毒素。

纖維質食品

纖維質食品具有解毒的功效，多吃可有助於消除體內累積的毒性物質。其作用原理是毒性物質在被小腸吸收之前，就可附著在纖維食物上，隨大便排出，從而減少毒素的累積效應。常見的纖維質食品有糙米、蔬菜、水果等。

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