准媽媽孕期喝豆漿與喝牛奶的效果真是千差萬別！你選擇喝什麼？

女人在懷孕之後，抵抗力會變得比較的弱，這就需要准媽媽們在孕期特別注意自己的飲食，需要在日常的食物中獲取更多的營養元素。最近關於孕婦「喝牛奶好還是豆漿好」話題在媽媽圈裡被聊得火熱，大家都想知道，到底是牛奶還是豆漿才能給孕媽媽提供更多的營養呢？

孕期喝豆漿的好處：

1、喝豆漿對身體健康和延緩衰老有好處。經常喝豆漿可以調節婦女體內雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。

2、豆漿富含優質蛋白質，孕婦飲用不僅能補充自身需要的優質蛋白質，還能促進胎兒大腦健康發育。

3、豆漿中的蛋白質和鐵、銅的含量均高於牛奶中的含量，同時還富含多種維生素等等。因此，孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病症的行之有效的食療之一。

孕期喝牛奶的好處：

1、孕期喝牛奶可以增強體質。經常喝牛奶能夠增加人體的免疫能力,可以促進血清素大量產生,有助於維護人體血液健康；如果消化功能好的比較強的,可以每天喝牛奶可以增強體質。

2、、有助於補充鈣蛋白等微量元素,適當飲用牛奶能夠補充人體內所需的蛋白補鈣,特別是對於懷孕的准媽媽來說,可以促進胎寶寶骨骼的發育。還能防止孕期出現骨質疏鬆。

3、孕期經常喝牛奶可以將身體里的鉛等有毒有害的元素排出身體，保證孕期的身體健康。還可以提高抵抗力和免疫力,還可以促進血液循環。牛奶裡面含有的碘、卵磷脂能夠益智補腦,提高腦系統的運轉效率。

豆漿雖好，可營養上相對於牛奶還有一些不足的：豆漿鈣含量低。很多人曾經錯誤的認為豆漿和牛奶不能一起喝，但實際，如果牛奶和豆漿同喝，牛奶和豆漿的營養不僅不會疊加而損失，反而會因為互補而加強。所以，對於准媽媽們，無論是豆漿，還是牛奶，可都不能放棄哦！

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