堅持6個內調方法，不僅可以淡斑，還能使肌膚補充蛋白 延緩衰老

女人一旦年過25歲，肌膚中的膠原蛋白就會開始加劇流失，使肌膚變得越來越沒有抵抗能力，容易受到出現皮膚乾燥，肌膚鬆弛，面部暗啞無光或黑色素沉澱嚴重，甚至黃褐斑霸佔整個臉，這些都是女性衰老的致命點。尤其是臉上長黃褐斑，不僅丑，而且非常難祛除了。

下面小編教大家堅持6個習慣，不僅可以消滅掉臉上出現噁心的黑色素沉著，讓皮膚不再暗沉、長斑。還可以讓肌膚延緩衰老，保持年輕！

1、作息很重要

女人年紀越大越是不能熬夜，不正常的作息是會導致內分泌失調的，人體一旦出現內分泌失調皮膚就會出現各種黑色素沉澱問題。所以首先調整自己的生活作息時間，在身體排毒開始就睡覺，好的睡眠可以有效淡化臉上的黃褐斑。當然，不要以為光靠優質的失眠質量就可以祛除黃褐斑，它只是起到輔助的作用。

2、「魚膠原蛋白淡斑C粉」

三種修復肌膚的配方有機結合，魚膠原蛋白+維生素C+維生素E；這樣不但可以可以補充皮膚的膠原蛋白，延緩皮膚衰老，使得皮膚充滿彈性以外，還可以嫩白臉部肌膚，從而淡化黃褐斑；長有黃褐斑的人，一般堅持兩個月就能開到被淡化的效果，想要完全祛除，需要堅持時間比較久。

維C和維E是美白淡斑不可缺少的營養素，VC不但幫助膠原蛋白的合成，它本身還具有一個美白的功效，長期吃維C是可以幫助美白的；而維E則具有抗自由基，可以抑制酪氨酸酶的活性，減少黑色素生成。

3、每天早上起來一杯水

早上一杯水可以清除體內的垃圾毒素。如果時間允許，最好是換成一杯檸檬水，因為檸檬水含有大量的維生素C，具有美白皮膚的功效。但是由於檸檬皮具有一定的感光性，早上必須去檸檬皮哦！！

4、多吃黃豆

黃豆中含有豐富的維生素E，一方面可以幫助延緩皮膚衰老，另一方面可以抑制黑色素沉著，平時可以黃豆跟豬腳燉，這樣不但可以補充皮膚的膠原蛋白，還可以補充維生素E。

5、保持愉悅的心情

不管是做什麼都需要保持愉悅的心情，整天愁眉苦臉的人容易變醜，因為一受到心情的影響，身體就會分泌，從而影響到身體新陳代謝平衡，皮膚所需的營養供應趨於緩慢，色素母細胞會變得很活躍，臉上的黃褐斑就會變得更加嚴重。

另外，小編告訴大家一個收腹減肥秘訣，小編可是自己親自試驗的，果真有效！

許多人飲用過酸奶之後會感覺比較興奮，那是因為胃比較敏感的人受到冷飲的刺激。但是有些人飲用過後就會腹瀉，這是因為益生菌酸奶中，可以幫助校花的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，

生成的有機酸會促進腸道的蠕動。而酸奶能夠刺激消化和通便，從而達到收腹的目的。但是有人說喝酸奶也會長胖，那是因為攝入的酸奶過多了，酸奶中其實也含有糖分。

所以每天飲用一杯酸奶是最好的，讓身體吸收足夠的益生菌就可以了！

親們，你看這個效果，是不是杠杠的好啊，而且沒用多久就有這樣的效果，閨蜜們你們還不行動起來？有什麼意見趕緊給我留言吧？更多精彩請關注公眾號「閨蜜談心」

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