女性如何預防老年斑 記住4個方法

女人預防老年斑的4個方法

1 避免紫外線長期照射

老年斑本質上是一種色素的沉澱現象，皮膚過多得接受紫外線的照射會使色素沉澱現象更為嚴重。

2 補充維生素E

研究證明，要想提前預防老年斑，女性朋友們只有增加體內的抗氧化劑。維生素E是一種較為理想的抗氧化劑，有較強的抗衰老性能。老年人在平時的飲食中可以多吃植物油、穀類、豆料、深綠色植物以及肝、蛋和乳製品等動物性食物以及大豆、芝麻、花生、核桃、瓜子仁、動物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜等維生素E豐富的食物。

3 飲食要細嚼慢咽

研究表明，女性演員和歌唱家面部老年斑的發生，比普痛人要推遲8—10年。這應歸功於她們有更多的面部肌肉運動，因此人們在進食的時候細嚼慢咽有助於面部血液循環和皮膚的代謝，推遲老年斑的發生。

4 搓手搓臉

反覆搓擦雙手手背1—2分鐘，然後再搓擦面部1—2分鐘，力量以中等為佳。此法有利於促進血液循環，增強細胞新陳代謝，可消除與延緩色素斑的形成。

老年斑如何消除

1、生薑去除老年斑

生薑中含有多種活性成分， 其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水熱泡10分鐘，加入一湯匙蜂蜜進行攪勻，每日飲用一杯， 可以減少老年斑。也可以將生薑切碎，加上精鹽、辣椒油等調料，長期食用。也可以用200-300毫升的開水浸泡5~10分鐘，加入少許蜂蜜攪勻當水飲。

2、白醋泡生薑

生薑切稍厚點兒的片用白醋泡，每天用薑片擦老年斑，，用完的放回去可重複使用，一個月見效。經驗證效果很好。

3、洋蔥去除老年斑

含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。大蒜：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反覆摩擦，直到皮膚充血發紅為止，每天3～5次。

4、蒜泥拌茄子

現代醫學認為，老年人因血管逐漸老化與硬化，皮膚上會出現壽斑（老年斑），而秋季多吃茄子，老年斑會明顯減少。茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D、及蛋白質和鈣元素，可使人體血管變得柔軟。紫茄子富含維生素P，可改善毛細血管脆性，防止小血管出血，對高血壓、動脈硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。

取水發銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個，加少量黃酒、味精，慢火燉爛後食用，每天一次。外塗維生素E、維生素A、把維生素E、維生素A：膠囊刺破，塗抹在老年斑處，每天3次。

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