子聞護膚：「熬夜族」還有救嗎？
目前，當代人都面臨著嚴峻的工作、生活壓力，故而許多人不辭辛勞，加班加點或夜以繼日地工作。通宵熬夜更是許多白領的工作常態，如此工作狀態並不可取，因為它對人的身心健康危害很大。
醫學研究發現，健康的生活習慣和有規律的睡眠可使體內的荷爾蒙正常分泌，並保持相對平衡，從而保證生命器官在一個穩定的環境中工作。如果經常熬夜，身體的正常運行規律就會被打亂，激素的分泌規律也將改變，使生命器官和肌膚都會遭受不同程度的損害，從而危害健康的同時也危害自己的容貌，甚至縮短壽命。
了解臟器代謝時間
晚（10點到11點）
進入晚間保養狀態，如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統正常循環就會失調，進而使皮膚出現乾燥、彈性差、缺乏光澤等問題。而內分泌失調則會誘發暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑斑等。
此時是膽經值班的時候，如果在這個時候還不休息，會對膽臟造成很大的傷害。膽的生理功能是貯藏並排泄膽汁，如果此時不休息，貯存和排泄膽汁的功能就不會正常進行了。
晚（11點至1點）
凌晨（1點至3點）
此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體中以代謝功能為主的器官，並扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質合成等功能。肝臟也製造消化系統中的膽汁，是人體消化系統中最大的消化腺，能促使一些有毒物質的排泄和改良。如果此時還不休息，那麼肝臟就無法完成毒素的排泄，時間久了就會造成臉上色素沉著，還會長肝也就是我們所說的黃褐斑。
此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身各個器官里，如果這時還不睡覺，各個器官的血得不到分配，易造成全身淤血，長時間會造成心腦血管病症。
凌晨（3點至5點）
正常情況下，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作和生活。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，以至白天交感神經難以充分興奮，就會出現白天沒精神、記憶力減退、注意力不集中、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長了，會出現神經衰弱和失眠等問題。
生活節奏的變快，熬夜等同於吃飯，每天都要吃，一是工作方面，二是放假。好不容易盼到的假期，都被用來放肆熬夜了並沒有好好休息,明明內心是抗拒熬夜，打算周末好好補覺，結果就是控制不住自己啊！
不是出去和朋友嗨玩到半夜,就是窩在床上玩手機,一邊熬夜一邊安慰自己明天不用起早床，結果工作日來了又頂著「隔夜臉」去上班...
「隔夜臉」通常是皮膚暗沉、膚質變差、粗糙，會有許多的肌膚問題。不管用再貴的護膚品也還是難以解決的。
腎主要起排毒循環的功用，也會因熬夜大打折扣。
熬夜對眼睛的傷害不僅僅是出現「熊貓眼」那麼簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等。此外，眼肌疲勞還會導致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累還可能誘發視網膜炎，出現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小、視物顏色改變等。
那麼對付「隔夜臉」,並不是一定要用最貴的護膚品，而是要做到以下幾點：
1、儘早卸妝，注意清潔
儘早卸妝和清潔尤其重要。即使不化妝，沒有使用防晒隔離等，皮膚分泌的油脂以及外界的灰塵等污垢也都是需要清潔的，只有通透的毛孔才能讓皮膚暢通呼吸，才有利於後續護膚品的吸收。
2、充分補水，面膜急救
熬夜除了要儘早卸妝以外，還得及時給肌膚補水。因為熬夜會增加皮膚油脂的分泌，補充水分可以平衡油脂，舒緩肌膚的疲勞感，而敷面膜是最快最直接的方法，最後一定要塗上保濕產品。
3、眼部護理，按摩舒緩
對於「隔夜臉」來說，眼部護理非常的重要。所以熬夜時，千萬別忘了抹眼霜。塗眼霜時，不妨輕輕按壓整個眼周，不要過多拉扯皮膚。也可以貼眼膜給眼周快速補水，還可以敷蒸汽眼罩來舒緩眼睛疲勞。
4 、修復精華，補充養分
改善肌膚的熬夜狀態，也必須讓肌膚補足養分。精華作為護膚的關鍵步驟，決定了你的護膚效果究竟是事倍功半還是事半功倍。
經常熬夜的人，要學會保養自己，不光皮膚保養，飲食上也要注意。
我們常說，多喝水，可以促進身體新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。但只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果那是遠遠不夠的，聰明的我們，要學會給淡而無味的白水裡加點「料」，這樣久而久之，讓常常熬夜的自己，肝火降了，毒素沒了，皮膚好了，口氣也清新了。
白開水裡加點「紅棗」
紅棗水有護肝功效。每天給肝功能差的人喝些紅棗水，持續一周可達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫學認為，紅棗水也有養血補氣、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦！
白開水裡加點「檸檬」
檸檬被譽為是養肝排毒，美白養顏的水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸會促使肝臟生成膽汁，可以幫助排除身體中的毒素，緩解肝臟負擔。
白開水裡加點「金銀花」
金銀花味有些苦，卻是降火清肝的首選。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
白開水裡加點「菊花」
菊花屬花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質。
白開水裡加點「玫瑰花」
玫瑰花泡出的茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，我們的肝臟很喜歡吃「苦」味哦。對於壓力過重、心緒不寧兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦！
了解到這些小常識，並且做到，就可以有效緩解熬夜帶給身體，肌膚的一些不適感，但還是不主張經常熬夜，畢竟傷身是真的呦！
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