如今社會，很多人都或多或少有點胃不好。這跟年齡層次無關，跟我們的生活習慣倒是息息相關。尤其是在大城市裡，生活節奏快，工作壓力大，導致很多人三餐不規律，晚上又暴飲暴食，胃病就隨之而來了。

其實，我們生活中有很多食物，如果經常食用的話，對改善我們的胃是很有幫助的，很是養胃。

NO1 菠菜

菠菜是很好的蔬菜，富含鐵質，對於養脾健胃有很好的幫助。尤其是秋冬季節，更應該多吃菠菜，還能有通便的功效。同時，菠菜還會促進胃液的分泌，從而促進食慾，幫助消化，其中的膳食纖維對養胃排毒也有獨特作用。

NO2 蘋果

這個不用多說了，醫生都說每天一個蘋果，可以遠離疾病，可見蘋果的好處。其實，蘋果對於健脾養胃，也是有一定作用，能夠改善陰虛胃痛，脾胃虛弱等一些情況，飯後來上一個蘋果，既能促消化，又能養胃，實在是很不錯。

NO3 糯米

糯米是有種富含B族維生素的食物，能夠改善脾胃虛寒、胃口不好等一些常見的病症。古時候，很多人喜歡在秋冬季節食用糯米，尤其是快過年的時候，很多地方還吃臘八粥，這就是糯米的好處。食欲不振的話，試試熬點糯米粥，放點蓮子什麼的，功效絕對好。

NO4 香菇

香菇，有些地方叫冬菇，其實是很好的食物來的。對於香菇，不僅味道鮮美，還有健脾養胃的功能，尤其是對老人小孩，很有好處。不過，挑選香菇一定要注意，不要有刺鼻味道的。香菇，對於預防癌症，也有一定的作用。

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