冬季如何做一個健康的孕媽媽？

冬天天氣的不斷變化，孕媽一不留神，就會引起感冒、免疫力下降等各類疾病。究竟怎樣才能做一個健康的准媽媽?冬孕要「三防」防腹瀉+防便秘+防呼吸道疾病第一防：防腹瀉冬天上市的新鮮瓜果較多，但如果不注意食品衛生，抵抗力相對較差的孕婦就容易鬧肚子了。鬧肚子很可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產。因此，孕婦冬天一定要注意飲食衛生，吃新鮮瓜果一定要洗凈。

第二防：防便秘冬天氣候乾燥，孕婦如不注意飲食調理，就可能便秘。建議孕婦飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼冬膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養成定時排便習慣。

第三防：呼吸道疾病感冒是冬天孕婦最容易患的病之一。冬天天氣轉涼，孕婦更容易感冒、患上呼吸道疾病。一般來講，孕婦用藥應當謹慎，原則上是能不用就不用，千萬不要濫用抗生素，即便服用中藥，最好也要接受醫生指導，不要自己買葯服用。

感冒重在預防，孕婦要加強營養、適度活動，保持良好心情，以增強機體免疫力。室內要經常通風換氣，經常用醋熏蒸房間;孕婦最好不要長時間待在人多的場合，以免交叉感染。此外，孕婦還要特別當心風疹、巨細胞病毒的感染，這類病毒可能導致胎兒畸形。尤其在懷孕早期，如懷疑有感染，最好去醫院做相關檢查。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！