這些常見的食物不但營養豐富，而且還能防治疾病

人們在生活往往注意哪些比較貴的食物，對貴的食物很珍惜對便宜的食物認知不足，就覺得貴的就是比便宜的好，其實不然，有很多便宜食物不但營養豐富還能養人，今天就為大家介紹這幾種常見食物，他們都有著對身體很好的作用。

1、牛奶

牛奶是人們經常會喝到的，現在的人們知道牛奶是對身體有益的，其實牛奶含有豐富的鈣和維生素d，而且能夠滋養腸道，讓腸胃更加健康。

2、大蒜

大蒜很多人不愛吃，其實大蒜稍微吃一點對人還是很有好處的，能夠清除口腔腸胃細菌，但是不能吃太多，因為大蒜太過辛辣，吃多了傷害消化道和腸胃。

3、洋蔥

洋蔥也是好東西，洋蔥拌半肉是小編最喜歡吃的，其實洋蔥含有櫟皮黃素，懟身體很有益，而且紫色的洋蔥的營養含量要比黃色的營養要高，大家盡量挑選紫色洋蔥。

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