月子期間可以吃辣嗎？

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月子期間可以吃辣嗎？

坐月子期間是可以吃辣的，特別是在過去已經習慣了吃辣的人，在坐月子的階段吃一些辣的是沒有問題的。

為什麼不鼓勵吃辣？

考慮到辣本身是一種痛覺，可能會增加不適，沒有必要在自己不想吃的情況下非要去吃多辣的東西，

所謂的發汗、祛濕之類的也沒有意義。

另外有些人對辣椒素比較敏感，容易使得口腔、肛門等有感受器的部位不適，甚至有些人腸道較為敏感，吃一點辣的就會導致腹瀉，那麼這種情況就需要限制辣的食物了。

坐月子的飲食禁忌

坐月子期間沒有什麼特別的飲食禁忌，基本飲食還是保持營養均衡就好，產褥期間的食物應當多樣，保證心情愉悅，充足睡眠。

注意一下飲食衛生，保證食物容易消化，對於一些有側切傷口的人，可能更要特別注意

保證蛋白質以及營養的均衡，

相關文章：不同階段的月子餐有哪些原則？

哺乳期飲食注意

我建議大家買一本《中國居民膳食指南2016》，其中對於哺乳期的女性也有詳細的飲食建議。

比如產後儘早開奶，堅持母乳餵養。注意忌煙酒，避免濃茶咖啡，增加一些富含優質蛋白質，維生素A的動物性食物和海產品。

注意選擇碘鹽。哺乳期鈣也是很重要的，需要量應當比平時多兩百毫克，也就是一天大約達到1000毫克，每天飲奶總量達到500毫升。

多吃一些深綠色蔬菜豆製品蝦皮等等含鈣量比較豐富的食物。還可以要注意做一些產物期的保健操，逐漸的增加運動，這樣也有助於減重。

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