高血壓別再吃藥了，幾種食物堅持吃，血壓噌噌往下降，安全無副作用

社會發展了，人們的生活水平提高了，但是也有一些不好的影響。高血壓患者越來越多，而且有年輕化趨勢。對於現在的醫療水平來說高血壓還無法根除，只有不斷用藥物維持血壓平衡，不僅不健康還有很大的副作用，今天小編給大家介紹幾種具有降血壓作用的食物，讓你在不知不覺中降低高血壓，主要是安全無副作用。

黑木耳

黑木耳是一種常見食用菌，含有豐富的蛋白質、脂肪和礦物質等營養價值非常豐富。黑木耳還是體內的「清道夫」，它能夠清除胃腸道的毒素將其排除體內。另外黑木耳還能夠清除血管壁上脂類和醇類，增加血管的彈性，降低血壓。

土豆

土豆是一種健康的食材，營養非常豐富，受到廣大群眾的喜愛、土豆中含有很豐富的膳食纖維，在被吸收如胃部後，能夠增加飽感，還能夠將有毒物質排出體外，而且經常吃土豆還能夠有效的緩解高血壓。推薦吃法：炒土豆絲

川穹

川穹是一種常用中藥。川穹具有增加血管的彈性、緩解心血管疾病的作用，對降低和穩固血壓有很好的輔助作用。常以葯膳的方式出現在日常飲食中。高血壓患者平時可用川穹煲粥或煲湯喝。

烏龍杜仲茶

材料：烏龍茶3克，杜仲9克。 做法：首先將杜仲放入煮鍋中加適量清水煎煮5~10分鐘，去渣取汁，然後，將葯汁與烏龍茶一起用沸水沖泡，加蓋悶泡10分鐘即成。 用法：每日1劑，分早晚兩次服用。

此茶具有降血壓、降血脂的作用。適用於高血壓、高血脂患者飲用。

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