身體這兩個地方發青，小心胃寒！老大夫給了兩個暖胃特效方！

生活中，由於現代人生活習慣的改變，如過食生冷、衣著單薄、空調冷氣等，胃寒的人群占很大一部分，那我們今天就來講講胃寒的人如何保健。

胃寒，顧名思義，就是胃中的溫度低，什麼因素導致的呢？首當其衝就是受涼，是我們剛才講的過食生冷等因素導致寒邪侵襲胃部，就會表現出一些列胃寒的癥狀。

癥狀1：口唇發青

中醫的辯證要通過望聞問切四診合參，望診是診斷一個病人最首要的一步，「寒胃口唇青」，胃寒的病人我們可以很直觀的觀察到口唇發青。

《黃帝內經》認為，一方面，脾開竅於唇，另一方面，從經略循行來講，足陽明胃經在走行過程中環繞口唇。因此口唇中間能反應脾胃的狀態，而青色主寒、主痛，所以口唇發青就是胃寒最直接的表現。

癥狀2：魚際發青

從手診來講，魚際屬脾胃，我們可以觀察自己的魚際，如果魚際發青，也是胃寒的一種表現。

癥狀3：消化不良

另外，長期飲食生冷，例如雪糕、冷飲等，最直接的損傷就是在脾胃部，我們臟腑功能的正常發揮全賴陽氣的溫煦和濡養，當脾胃部接受過多的寒涼之品，直接損傷胃陽，其運化功能就受到影響，就會出現消化不良。

癥狀4：大便稀溏

胃中陽氣受損，代謝失常，不能運化水谷，未完全消化的食物瘀滯與脾胃，「不痛則痛」，還會出現胃脘部冷痛、得溫則減等情況。脾胃虛寒，運化失常，還會出現大便稀溏等。

這些表現對應現代醫學也有相應的依據。現代研究表明，胃部的溫度一般穩定在36攝氏度左右，其消化吸收功能發揮最好，長期溫度過低，會導致慢性淺表性胃炎的形成，如果還不注意生活習慣，也不去干預，嚴重的還會發展成胃潰瘍、胃穿孔，甚至威脅生命。

所以，當出現怕冷、口唇以及魚際部位青紫、胃脘部疼痛、大便稀溏等胃寒癥狀，應該及時干預，除了調整生活飲食習慣，還可以用一些生活上的小竅門來調理改善。

方法1、喝姜棗茶

我們都知道姜有溫胃止嘔的作用，我們可以用15克生薑、4枚大棗煎煮15分鐘以後代茶飲用。這個茶飲方就是姜棗茶，生薑能驅散中焦寒邪，大棗能益氣養血，補養脾胃。脾胃虛寒的病人經常喝點姜棗茶能幫助我們驅散脾胃寒氣。

方法2、艾葉泡腳

另外，脾胃虛寒的患者都會有這樣的感覺，經常覺得精力不充沛、容易疲勞、睡眠不佳，針對這樣的情況，我們可以每天泡腳改善。寒濕阻滯經絡，氣血循環不暢，機體的生理功能就會遲滯，從而表現出這樣一系列的癥狀。

足部有人體大部分的經絡走行，泡腳本身就能起到活血化瘀、排除毒素的作用，在這樣的基礎上加用溫經通絡的艾葉，更能達到散寒通絡、溫陽祛濕的目的。

我們可以每天取15克陳艾葉煎煮10分鐘，過濾後將葯汁倒入盆中，溫度降低至40攝氏度左右即可泡腳。每次20分鐘即可，泡完腳註意足部保暖。堅持一段時間就能有明顯的改善。

大家不要覺得這些小竅門沒什麼精妙，其實真正的養生保健就是這樣生活中的小細節，持續堅持下來就會有改變，關鍵是持之以恆。

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