糖尿病患者別慌，多吃這幾種食物，捍衛血糖健康，血糖穩降
糖尿病是一種常見疾病，被我們大家稱為「富貴病」，該病的出現，對人類的健康危害是是非常大的，給人們不僅造成生活上的影響，還對患者的心理造成了極大的影響。
短時間、一次性的高血糖對人體無嚴重損害，然而長期的高血糖會使全身各個組織器官發生病變，導致急慢性併發症的發生。如胰腺功能衰竭、失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經病變、眼底病變等。
那麼如何通過飲食方式進行干預調理呢？捍衛血糖健康，這5招可以緩解！
1、控制飲食總能量：每天攝取的能量應保持在適宜的水平，以便控制血糖和體重。
2、合理攝入營養素：碳水化合物、脂肪和蛋白質都是必要的營養成分，必須合理分配，避免過食或者偏食。
3、飲食清淡少油煙：「清」是指低脂少油飲食，「淡」是指不成不甜飲食，提倡不吃精製糖，少吃鹽和咸調料，對控制體重、血糖、血壓、血脂和血黏度都十分有益。
4、多進食膳食纖維：有助於保持餐後血糖不至於太高，而且還有降低體重、有利腸道健康和通便作用。
5、合理食療：部分葯食同源的食物有助降血糖，日常可多吃。
控制高血糖勢在必行。 要想讓血糖天天平穩，一定要盡量避免可能引發血糖升高的不良習慣，多吃些天然的胰島素食物，能夠有效幫助你降低血糖。
姬松茸： 姬松茸除了能抑制腫瘤細胞的生長，具有抗腫瘤作用外；其富含核酸、亞油酸等成分，抑制膽固醇的生成，擴張血管促進血管壁再生，具有改善糖尿病、降膽固醇、 增強精力、改善動脈硬化、防治心血管病等功效。
用橄欖油做食用油通常來說，吃油多的人血脂高。但地中海沿岸的居民橄欖油的消費量居世界之首，那裡的人卻很少有肥胖和心血管問題，這要歸功於橄欖油中的單不飽和脂肪酸。而且，食用橄欖油後可以增加人體內的高密度脂蛋白(好膽固醇)的平衡濃度，以保證人體對膽固醇的正常要求，而且還會降低血漿中低密度脂蛋白(壞膽固醇)的濃度。
黑莓和紅枸杞，含有豐富的花青素，具有良好的抗衰 老和增強免疫功能，糖尿病和高血糖每天吃少量或用於泡水喝是非常好的。黑枸杞被稱為「花青素之王」。富含花青素，有助於排出體內的毒素。
冬瓜屬典型的高鉀低鈉型蔬菜，對糖尿病合併高血壓患者大有益處。其中元素硒還具有抗癌等多種功能。冬瓜中的膳食纖維含量很高，對改善血糖水平效果好。
山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有明顯的降糖作用，能夠抵抗腎上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。
鐵皮石斛功能養陰清熱潤燥，自古以來就是治療糖尿病的專用藥。 增強胰島素活性，同時能顯著降低血糖水平。鐵皮石斛含有的石斛多糖成分能激活胰島素，降低血糖，經常食用石斛完全可以預防糖尿病的發病率。
向天果用於治療糖尿病、高血壓、高血脂、內分泌失調等症，長期食用是可以改善人體免疫力，味道給人一種苦味。
菊芋，又名洋姜、鬼子姜，是一種多年宿根性草本植物。其地下塊莖富含澱粉、菊糖等果糖多聚物，可以食用，煮食或熬粥，腌制鹹菜，曬制菊芋干，或作製取澱粉和酒精原料。宅舍附近種植兼有美化作用。菊芋被聯合國糧農組織官員稱為「21世紀人畜共用作物」。
柚子不但營養價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血病等有良好的輔助療效。
常喝七葉絞股藍茶，能激活機體細胞活性，提供機體細胞所需的最佳營養，清除血液中多餘脂肪，恢復人體的正常脂肪等代謝機能。
青錢柳茶可以調節血糖，激活胰島器官的功能，是糖尿病治療史上劃時代的重大發現，常飲此茶，還起到醒神健腦，滋補體質。
決明子車前草茶
車前草性平寒，益氣力，續精神，利耳目，有降氣寬腸健胃的作用。取決明子5克，車前草10克，火麻仁10克，混合均勻，煮茶喝，有降血糖、降血脂，增強人體免疫力的作用。
燕麥片作為粗糧的一種，受到大多數人的追捧。經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用，對糖尿病患者而言，是極其難得的食品。
地骨皮茯苓茶
取地骨皮5克、鮮山楂30克、茯苓5克、嫩荷葉15克、蒼朮10克。將以上物品放鍋中煮，待將爛時，用大勺壓碎，再煮10分鐘，取汁當茶飲，每日一劑，連服三個月。可以有效降低血糖。
南瓜
南瓜含有豐富的鈷，在各類蔬菜中含鈷量居首位。鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必須的微量元素。國內外臨床研究表明，南瓜粉對輕型糖尿病確有療效。可將南瓜烘乾研粉，每次5g，每日3次，也可用鮮南瓜250g煮熟食用，既充饑又可降低血糖。
空心菜的各種營養成分含量比西紅柿高出許多倍。如維生素A高6倍，維生素B2高7倍，維生素C高2倍，蛋白質高4倍，鈣高12倍。同時還含有胰島素樣成分，其豐富的纖維素和胰島素樣成分可治療糖尿病。
大蒜
蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方。
芹菜是一種低熱量，低脂肪，高纖維的蔬菜，而且還含有多種維生素，甘露醇和芹菜鹼等活性成分。芹菜的粗纖維含量很高，這樣能減緩消化道對碳水化合物的分解吸收，增加飽腹感，對穩定血糖有幫助;對受損的胰腺功能也有一定的保護作用。芹菜的 平肝降壓作用，主要是因為芹菜中含酸性的降壓成分，動物實驗證明對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨床對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
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