傳說中的產後恢復「黃金期」，為自己收藏吧！

為什麼要重視產後恢復？

很多疾病是因為產後恢復不全留下的隱患。如果生產之後缺乏調養，產婦的體形體質將不易恢復，乳房疼痛、脫髮、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;嚴重的是各類疼痛症，大約增加了30%。因產後恢復不良引起各種後遺症，對女性的健康產生巨大的影響。

（圖片來自網路）

因此，每個孕媽媽都應該抓住產後恢復的黃金期：

★產後恢復黃金期

產後100天，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，容易產生胸部疼痛、經絡瘀堵、全身肥胖、腰酸背痛等產後後遺症。如果在這段時間內，這些問題沒有得到有效解決，很容易為日後身體亞健康埋下隱患！

★產後恢複次黃金期

產後6個月，屬於產後女性恢復的次黃金期。經過一段時期的修養，媽媽們的身體基本恢復，但是很多不易察覺的亞健康狀態，如新陳代謝慢、全身肥胖、局部肥胖、胸部問題等往往容易被媽媽們忽視。此時若是還沒有將這些遺留問題解決，將很容易成為長期問題。

★產後恢復末黃金期

產後6個月至三年內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，很多媽媽的亞健康問題集中凸顯，如氣血不足、脾胃不和、乳腺問題等狀況，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。

（圖片來自網路）

親愛的孕媽媽們，在好好照顧小寶寶的同時，也多愛自己一點吧！

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