聽說，孕媽媽胖點比較容易生？這是真的嗎？

首先需要明確的是：這種說法實在是太胡說八道啦！

體重超標不管是對孕媽媽還是胎兒本身的危害可都不小——

對媽媽的危害：妊娠糖尿病風險增加2~4倍，肥胖程度越高，風險越大；肥胖會讓子癲前症的風險增加3-8倍。

對寶寶的危害：研究發現，孕前女性的身體質量指數(體重/身高的平方)每升高一個點，生下肥胖兒的幾率就會增加16%，寶寶患先天性心臟病、四肢異常、鎖肛症的幾率也會增加20%~50%。

（圖片來自網路）

據南京世紀現代婦產醫院產科醫院的醫生表示：雖然在懷孕之後孕媽媽的體重會有所增加，但增重也是有範圍的。

比較推薦的孕婦孕期體重增加不應超過12公斤。當然了，這是在標準體重的情況下，標準體重=身高－105，在這個基礎上可上下浮動10%均為正常體重。

具體來說，理想的體重增長是：

孕早期（懷孕3個月以內）增加2公斤；

孕中期（懷孕3到6個月）增加5公斤；

孕末期（懷孕7月到生產）增加5公斤；

三個階段加起來共12斤。如果整個孕期增加20斤以上或孕婦體重超過80公斤，都是危險信號。

（圖片來自網路）

說到孕期體重管理，就不得不想到與之息息相關的飲食問題。孕媽媽在飲食中，應注意以下幾點：

1、適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等；

2、多吃海產品，如海帶、紫菜、動物內臟、堅果都是不錯選擇；

3、注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫；

4、建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；

5、對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃。

6、有水腫的孕婦，食鹽量每日應限制在每日5克以下。

（圖片來自網路）

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