冬天堅持跑步能看出什麼？為什麼經常跑步的人不容易老

經常跑步可以延緩衰老，運動時出汗可以提供肌肉活力並排出體內毒素，分泌更多的生長激素，一般來說跑齡2年及以上的人看起來都比同齡人要年輕。

越是在人少的時候跑步，越是在寒冷的環境下跑步，就越能看出一個人的秉性。春暖花開的時候，決定跑步算不了什麼，因為那是大多數人的選擇，能在天寒地凍的戶外跑上一小時，都是敢於走出自己舒適區域，有勇氣的人。

冬天跑步可以鍛煉人的心志，訓練自己的毅力，是很不錯的選擇。

冬天身體更僵硬，在跑步前要特別注意熱身，可以把僵硬的關節打開，進入到適宜運動狀態，以降低損傷。跑後一定要充分拉伸放鬆身體，有效緩解疲勞、酸痛。

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