不看不知道，一根小小的玉米竟然有這麼多功效……

「玉米又名為玉蜀黍、珍珠米、玉高粱。玉米是粗糧中的保健佳品，是全世界公認的黃金作物，平時多吃玉米對人體的健康非常有利。本文將為大家具體介紹玉米的功效。 」

玉米的功效：

1、潤腸通便。

玉米中的纖維素遠高於精米、精面，纖維素具有吸水膨脹的作用，能刺激胃腸蠕動、加速糞便的排泄，可防治便秘、腸炎、腸癌等。

2、有益胎兒智力。

玉米對人體健康非常有益，對孕婦來說更加有益。玉米脂肪中的維生素較多，對防止細胞氧化、衰老有益處，從而有益於胎兒智力的發育。

3、減肥。

食後可消除肥胖人的飢餓感，但食後含熱量很低，也是減肥的代用品之一。

4、降血壓。

豐富的鈣可起到降血壓的功效，有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁，因此，玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。

5、美容。

因為玉米胚芽中的維生素E還可促進入體細胞繁殖，防止皮膚出現皺紋，豐富的脂肪酸有助於增加皮膚彈性，所以玉米有具有美容作用。

6、抗癌防癌。

玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用。當硒與維生素E聯合作用時，能防止十多種癌症，尤其是最常見的乳腺癌和直腸癌，與此同時，鎂元素也是一種保護人體免受癌腫瘤侵襲的重要因素。

7、保護視力。

玉米所產生的葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用，可以明顯的緩解視力下降的問題，並能吸收眼球內的有害光線，以達到保護作用。

8、補血養血。

吃玉米可以加速身體的血液循環，並且可以帶動鐵元素快速的合成血紅蛋白，吃玉米有補血養血的功效，對缺血的人也是很有好處的。

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