如果你臉上、身上有這些癥狀，要注意這是肝硬化在找你麻煩！

肝硬化是一種可怕的肝病，因為它一開始的病症不是很明顯，常常很容易被人忽略，很多患者可能到了晚期出現像肝性腦病、消化道出血等併發症時才被檢查出來，可是這時肝硬化已經到了比較厲害的程度了。想要避免不可挽回的後果，就一定要在早期發現，所以，提前發現肝硬化的信號至關重要！

1、肝硬化在臉上的癥狀主要有：

面色晦暗黝黑，又稱「肝病面容」，1/3的肝硬化患者面部、眼眶四周皮膚都會變得暗黃，這是由於肝功能減退，酪氨酸酶不受抑制，從而導致黑色素增加。

2、除了臉上，在全身也會有一些明顯的癥狀。

（1）倦怠乏力

產生乏力的原因主要有：進食熱量少；蛋白質、碳水化合物、脂肪等的代謝出現障礙，能量供應不充分；肝臟損害、膽汁排泄受阻導致血中膽鹼酯酶含量減少，肌肉、神經的功能受到影響。

（2）體重下降

早期肝硬化由於食慾下降，進食不夠，胃腸道消化吸收出現障礙，體重也會逐日下降。

（3）內分泌失調

當肝硬化導致促性腺激素分泌減少時，男性可能會出現睾丸萎縮，軍酮分泌減少時，男性乳房會變小，女性病人可能出現月經過少，甚至閉經、不孕。

（4）食慾減退

因為肝硬化引起胃腸充血，導致胃腸道分泌吸收功能紊亂，所以病人會覺得沒食慾，甚至出現噁心、嘔吐。

（5）不規則出血

肝功能減退影響凝血因子合成，患者會常出現牙齦、鼻腔出血，皮膚可能有血點，可能還有嘔血與便血。

那麼生活中，該如何預防肝硬化？

謹記「五個1」

一、1類食物

益肝的食品如：青菜、葡萄等新鮮果蔬食品；豆製品、雞蛋等高蛋白的食物。這些除了能很好補充維生素、蛋白質等營養物質外，還可以很好保護肝臟，讓受損的肝細胞進行修復，增強肝功能。比如：

山楂

山楂具有很大功效，果汁所含成分可以消食健胃、行氣散淤、擴張冠狀動脈、舒張血管、降脂強心等有一定的效果。所以山楂對肝也是有好處的。

紫薯

如果人體內活性氧和自由基產生過剩，就會引起肝功能障礙。

根據研究發現，紫薯具有抗氧化和消除氧自由基的作用，因此可以減輕肝功能障礙。患有慢性肝炎等肝功能障礙的患者，不妨每天飲用100毫升左右紫薯汁，對肝功能的恢復有好處。

二、1杯養肝茶

很多人都愛喝飲料，喝水的少，但要知道身體中新陳代謝過程全有水參與，水還能減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。最好補充就是喝茶水，一些養肝花草茶頗具養生功效。

將葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，決明子，桑葉，枸杞子，甘草，調配成養肝烏麥決明茶，堅持早晚一杯，一段時間效果非常顯著!

苦蕎能護肝解毒，其功能為主疏泄、主藏血、主筋華爪、開竅於目，與膽相表裡。所以說苦蕎可以養肝護肝，從而達到疏泄清血毒、開竅明目的功效。

枸杞具有滋補肝腎、益精明目、補肝血的功效。枸杞中的甜菜鹼、有機鍺等物質能抑制脂肪在肝臟中囤積，促進肝細胞新生，修護受損的肝細胞，同時可防止肝功能紊亂，具有明確的養肝護肝作用。

菊苣，菊苣根為葯食兩用植物，富含多種營養物質，通過降低肝臟乙醯輔酶A羧化酶、脂肪酸合成酶以及黃嘌呤氧化酶活性，從而發揮綜合調節尿酸及腹部脂肪堆積的作用。可加速磷脂合成膽鹼存在，進而加速細胞修復速度，保肝護肝效果顯著。

三、1個穴位

中醫認為肝和膽互為表裡，而陽陵泉穴是膽經上的一個穴位，配合太沖穴按揉可增強效果。

陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，用手心對準膝蓋骨，大拇指在內側，四指在膝蓋下外側旁邊有一個高出來的小骨頭即為腓骨小頭，陽陵泉穴就位於腓骨小頭稍前凹陷中。坐位，兩手拇指分別按置於兩側陽陵泉穴。先按揉陽陵泉穴1分鐘，再用力橫向彈撥穴位處的肌腱3～5次，以有酸麻感為好。每天早、中、晚各撥動一次。

四、1個動作

乾洗腿做法：兩手緊抱一側大腿根，稍用力向下摩擦到腳踝，然後再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以兩手掌夾緊一側的小腿肚，旋轉揉動。

五、1種情緒

愉悅的心情。生氣大怒會對肝臟造成傷害，肝臟不好的人不要輕易動怒，而沒有什麼肝臟問題的人也不要經常發脾。

因此，保持樂觀積極的生活態度和愉悅的心情，學會克制自己的情緒，對於肝火的保養是有非常重要的意義的。

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