早餐吃五類食物很傷身 別吃太冷太涼的食物

現在天氣變冷,每次起床都是一場精神的煎熬,一拖拉,就要趕著去上班。當然早飯什麼的都是要在路上解決,邊走邊吃成了很多上班族的常態,不過這樣吃法並不好。有的乾脆不吃,早中午飯一起,但是這種習慣也一樣對身體無益。這兩者因為做法不當影響健康,而有一類人則是在吃什麼這一問題上出現錯誤,人體是一個大的系統,這個系統每天需要我們供應許多的能量來維持著。特別是休息了一晚的腸胃,所以早餐吃什麼對於我們來說是比較值得關注的一個事情。常常有人因為吃了不恰適宜的東西,輕者會腸胃不適,拉肚子,甚者時間一長就造成了大疾病。早餐方面,有那些食物是不適合在這個時候食用的呢?

1、太冷太涼的食物:有些人早上喜歡喝冰水,認為其能很好的沖刷腸胃。其實並不是,對於腸胃比較脆弱的人來說,空腹狀態下吃了冰涼的東西一定會刺激到腸胃,甚至發生痙攣,引起胃痛跟腹瀉的情況出現。相對於腸胃功能強大些的人,可能稍微吃一點則沒有太大影響。

2、刺激性重口的食物:現在早餐的選擇比較多樣,味道也有淡有重,很多人喜歡加一些刺激性較大的調料,比如辣椒,醋等,但是早上空腹食用的時候會刺激到胃黏膜、腸壁,導致腸胃痙攣、絞痛。有消化潰瘍的人則更應該注意。

3、酒類:我們的胃是可以直接吸收酒精,空腹喝酒容易引發胃炎跟胃潰瘍等腸胃疾病的病變,還容易醉酒。而本身患有疾病的人群更應該注意。比如糖尿病患者空腹喝酒,容易出現低血糖導致昏迷或其它嚴重的後果。

4、紅薯:紅薯是個健康美味適合當主食的食物,不過在早餐吃太多的紅薯會引起胃酸過多的分泌,如果加上自身有腸胃問題的,那就更要注意吃紅薯的時間跟量了。

5、柿子:沒熟透的柿子含有大量的鞣酸,不過市面上賣的柿子大多都是熟透的,不要一次性吃太多或吃沒熟透的柿子,就不用太擔心鞣酸的問題。

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