怎樣延長你的壽命？120歲長壽老人教你6個方法
人進入老年後的狀態，大家都很熟悉。在外表上，最明顯的變化是面部皮膚失去光澤，變成蒼白色，並出現皺紋。頭髮逐漸變白，脊背逐漸彎曲，步履逐漸遲緩，而且很容易疲憊。記憶力也慢慢衰退。這些都是衰老的一般特徵。然而禿頂並非衰老的特徵，這種情況往往從中年便開始了，只是隨著年齡的增加，頭髮的脫落程度也隨之增加而已。如果中年沒有禿頂現象，老年之後幾乎很少禿頂。
人類的壽命基本的計算就是生長周期的五倍，我們發育的時間，就是從一出生一般到二十歲左右就是發育成熟了，也就是這個數值乘以五，就是我們基本的壽命了，因為這樣，所以人的壽命也就是在一百歲左右，後天的生長環境還有自身的習慣或多或少的會損害這個周期，那麼人們能長生不死嗎？這個問題其實是大家一直想要知道的事情了，那麼人類到目前為止有哪一些的延長壽命的方法呢？今天在這裡給大家總結了當代科學所研究的十種永生的方法。
1，做家務：增壽3-10年
美國哈佛大學和斯坦福大學的專家研究出家務能量消耗表：掃地15分鐘約消耗60卡路里熱量；手洗衣服1小時約消耗190卡路里熱量；洗碗碟15分鐘約消耗45卡路里熱量。
他們還得出結論：每周家務勞動中消耗2000卡路里熱量，患心血管病而死亡的可能性就會比不做家務勞動的人低75%，壽命也可能延長3-10年。
2，每周慢跑1小時：男增壽6.2年，女增壽5.6年
慢跑是有氧運動，對健康益處多，能鍛煉肺功能，還能讓我們的臟腑處於規律的運動中，利於血液循環，提升心臟功能，提高胰島素敏感性，促進脂質代謝，改善心理機能等。
根據在「歐洲預防2012」會議上公布的哥本哈根市心臟研究顯示，慢跑還可以使致命風險降低44%。從壽命角度而言，益處體現在男性慢跑者比不跑者平均壽命長6.2年，女性慢跑者比不跑者平均壽命長5.6年。
3，多曬太陽：增壽6年
丹麥一項研究選取了440萬名丹麥人，將他們的健康數據進行分析後發現，440萬人中，有13萬人患有皮膚癌，在控制了性別、年齡、職業、教育背景和居住場所等因素，進行了長達26年的研究發現，多曬太陽會延長壽命。
研究人員介紹，過度暴晒會誘發皮膚癌，丹麥人的平均壽命在80歲左右，皮膚癌患者的平均壽命卻達到了86歲。不僅如此，他們心臟血栓和骨質疏鬆的發病率也偏低。
4，多用腦：增壽4.6歲
讓腦子高速運轉可以使你增加4.6歲壽命。丹麥一項研究顯示，大腦始終處於活躍和忙碌狀態的人比那些整天對著牆發獃的人患上認知障礙症的幾率要小得多。經常做遊戲、看書，或是學習，都可以使你的腦子高速運轉。
5、經常靜坐：增壽4.5年
長時期的壓力容易出現抑鬱、焦慮、緊張的狀態，以致耗傷精氣，損害心神，早衰多病。所以保持暢達樂觀的心情，爭取時間寧心靜坐，使大腦得以充分休息。當情緒不佳時，可對親朋好友傾吐苦悶，或參加社區活動，使不良情緒釋放，緩解心理壓力。
6、多吃穀物：增壽10年
《內經》早就指出「五穀為養，五菜為充，五畜為益，五果為助」的膳食結構。穀類是滋養身體的主要食物，肉類是補益身體的食物，蔬菜是補充維生素和礦物質的主要食物，水果是營養素補充的輔助食物。注意各類食物的相互配合，不能相互取代。有些人為了減肥不吃肉及穀類而以蔬果取代，會使營養失去平衡，因而損傷脾胃、肝腎功能。
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