什麼體質的人最長壽？
什麼樣的體質才是最健康的呢？這個問題，不同的人有著不同的定論。那麼今天，我們就來分析一下！
1.微胖
衡量人體胖瘦，國際上通用一項指標———體質指數(BMI=體重(千克)除以÷身高(米)的平方)。研究發現，東亞人群將BMI控制在22.6~27.4是最好的。壽命是最長的！
還有研究發現，在老年群體中，體型微胖的人比體型偏瘦的人壽命更長！微胖的人比偏瘦的人能夠多活6-7年。微胖的人更不易感染流感等疾病。外科手術之後，恢復的效果也更為優秀！
微胖的女孩子體型可能更好看一些，雖然說古代人以胖為美，但是如今社會，微胖卻是最美的。各位女孩，可不要貪吃呀！
2.自控能力強，吃飯只吃七分飽的人
七分飽不僅僅可以保證營養的攝入，還可以控制體重，保持頭腦的清醒！那麼七分飽到底是一種什麼樣的概念呢?
四個字：似飽非飽！具體表現為，對食物的渴望沒有那麼高了，覺得胃裡還沒有滿，還可以繼續吃！這樣基本上就是七分飽了！有些本來就吃的少的朋友，千萬別覺得你吃了很少就是七分飽！這個概念可能針對不同的人也有著不同的定義！所以，所謂七分飽，主要的作用是讓大家對自己有一個克制！不要盲目的多吃或者少吃！
3.愛喝水的人
人們常說，水是萬物之源。所以，人體的正常運轉離不開水，水可以充分補充電解質，維持身體的平衡。最重要的一點是，水可以護腎，排出腎結石的可能性。一個人的腎好，那麼這個人看上去可能會年輕10歲！壽命自然就會長嘍！
但是喝水也要科學的喝，每天2000ml就可以保證身體的正常代謝了，在此基礎上，應該要多喝一些。在早上起床，晚上睡覺前最好喝上一杯。這樣可以幫助你清除身體中的毒素！
4.不吸煙的人
大家也都聽說過，一支煙減少11分鐘的壽命，有些煙民每天1-2盒。這壽命減少了多少。反觀不吸煙的人，壽命也就相對的要長一些。吸煙的人患肺癌的幾率大增。因此，戒煙是當前煙民想要提高壽命的首選，遠離香煙是沒有吸煙人的正確選擇！
5.心態好！
有些人很明白一個道理，大智若愚！我認為這個成語可能有些過分，但是大家活的一定不要太複雜！簡單就好，有些事情著急也解決不了，那就不著急，順其自然的發展，到最後，無論是什麼結果，自己努力過就好了。尤其是在癌症患病率逐年增加的今天，我們更要保持一個愉悅的心情，因為很多病的起因就是因為心情。
對於什麼樣的體質才是長壽的體質沒有明確的說法，一個人是否長壽跟很多因素有關，長壽體質與生活環境、心態、日常生活習慣都有關係。去過巴馬的人都了解，巴馬有100多人是百歲老人，長壽是與遺傳無關的！更重要的是環境與日常的膳食！
我們都知道廣西巴馬是世界五大長壽之鄉中百歲老人分布率最高的地區，被譽為「世界長壽之鄉」，其實除了巴馬的環境好、空氣質量好，水源無污染之外，這些環境因素很多地方都有，但那些地區的長壽老人並不多。後來科學家通過研究發現，巴馬地區的土壤里富含微量元素硒，當地人長期吃富含硒的食物，從而使體內血硒和頭髮中硒的含量提升了，無獨有偶，其他長壽地區的老人體內的血硒含量都比常人要高。
硒是人體必不可少的微量元素，適量補充硒能防癌抗病、延緩衰老、幫助睡眠，促進腦力發育，保護肝臟、腎、心臟、前列腺等，因為硒具有抗氧化、抗衰老，保護和修復細胞，提高人體免疫力，人體一旦缺硒，會導致多種疾病的發生，因此硒被稱為「抗癌之王」、「生命的火種」、「健康的守護者」。
硒對人體有諸多好處，但世界上有四十多個國家缺硒，其中我國是一個嚴重缺硒的國家，有72%的地區缺硒，30%地區嚴重缺硒。而土壤里缺硒，會引起植物性食物缺硒，其次導致動物缺硒，最終生活在缺硒的地區很難通過食物獲取足夠的硒。
因此可以每天吃硒維康口嚼片補充微量元素硒，堅持三個月補充200微克，易於人體吸收，另外其含有維生素E成分，即可促進人體對硒的吸收，維生素E還能防止補硒過量，達到安全補硒的效果。自從90年代，美國政府也建議民眾每天補充200微克的硒來提高免疫力，以及防止各種疾病，取得的成效不錯。
能否長壽也與心態有關係，俗話說：笑一笑十年少！保持積極快樂的心態，哭愁是一天，開心也是一天，為何不開開心心過好每一天，多些正能量，少陪負能量，笑口常開，壽福相隨，是可以延年益壽的。還有勤幹活，勞逸結合，體質好的人也容易長壽！
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