蹺二郎腿的時候，身體到底發生了什麼？
電影《公主日記》里，女王奶奶在禮儀課時告訴女主角米婭，一位得體的女士絕對不會蹺二郎腿。
很多人坐下的時候，就會習慣性的翹起二郎腿，好像這是最舒服的姿勢。
但是，常識也告訴我們，蹺二郎腿對身體不好，比如可能會引起靜脈曲張，讓血壓升高，導致脊椎變形等。儘管如此，這個姿勢依舊很常見。
那麼，蹺二郎腿時身體到底發生了什麼變化？會對身體帶來長期性損傷嗎？到底能不能蹺二郎腿？
蹺二郎腿會導致靜脈曲張嗎？
這大概是關於蹺二郎腿最大的疑惑了。其實，並沒有科學證據能說明蹺二郎腿就會引發靜脈曲張。
靜脈曲張不是一兩天就會形成，而是隨著時間的積累導致血液循環障礙後才會發生此病。國內外研究還發現，除去遺傳，靜脈曲張與久坐和貪涼有一定關係;此外，肥胖、腹腔壓力增加及血管老化等也是誘因。
不過，蹺二郎腿時，會使翹起來的腿後部及腘窩處靜脈受壓，靜脈迴流受阻，靜脈壓力增高，對於下肢靜脈曲張或水腫的患者而言，會導致病情加重，對健康人來說，可能會造成靜脈曲張的隱患。
對體態帶來不良影響
雖然二郎腿不會直接導致靜脈曲張，但它卻和不良體態有關。人在蹺二郎腿時，容易彎腰駝背，造成腰椎、胸椎和脊椎壓力分布不均。
而此時的盆骨會帶動脊椎旋轉，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，久而久之，就會讓背部肌肉疲勞、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或側彎。
退化性關節炎提前出現
所謂「退化性關節炎」，是指關節內結構由於長期使用、磨損等原因造成的結構退化性病變，典型的疾病就是骨關節炎，一般出現在年老以後。
蹺二郎腿不會使你馬上得骨關節炎，但是由於增加了膝關節內部結構的壓力，使軟骨的營養障礙、磨損增加，對軟骨結構已經有不同程度退化的老年人來說，會增加患骨關節炎的風險。
對健康造成的其他負面影響，但並非長期的
蹺二郎腿還會對身體帶來其他比較嚴重的問題。一項2007年的研究顯示，蹺二郎腿會導致血壓升高（可能是因交叉雙腿的動作導致血液湧向心臟），但這只是短暫性的。目前暫無證據顯示，經常蹺二郎腿會對心臟帶來危害，但長時間保持這個坐姿仍然是不推薦的。
整體來看，蹺二郎腿時會體態不良，這可能導致：思維不清晰、呼吸不順暢、注意力不集中等。不過，如果把腿放下，恢復正常標準坐姿，這些癥狀也會隨之消失。
不利於生殖健康
蹺二郎腿時，兩腿往往會非常緊地夾在一起，導致生殖器官及周圍的溫度上升，這種高溫其實不利於精子的生長，時間一長，就會影響到生育功能。為了自己的健康，蹺二郎腿的時間要控制在10分鐘以內，同時雙腿也不要交叉過緊，若是感覺大腿內側有汗漬滲出，應該去通風處走一會，將熱量散發出去。
對於女性來說，蹺二郎腿也會導致局部溫度升高，這樣在會陰處形成溫暖潮濕的環境，可引起致病菌大量繁殖，從而引起外陰炎或者陰道炎。久蹺二郎腿，容易造成盆腔內氣血循環不暢，引起附件發炎，如果病原體經生殖道上行感染並擴散，有可能影響整個盆腔。另外，有痛經史者，久蹺二郎腿還可能加重痛經。
這些人需要蹺二郎腿
長時間蹺二郎腿危及健康，但這並不是說蹺二郎腿一無是處，對有的人來說這種姿勢甚至會有益處。
糾正骨盆傾斜角度。若骨盆本身高低不平，比如左高右低，建議可以蹺起右腿坐著，糾正骨盆傾斜角度。
增加骨盆穩定性。產後女性根據自身情況適當蹺二郎腿，可增加骨盆穩定性，有益健康。
遮藏私處。蹺二郎腿在一定程度上可以避免人因過度緊張而不自覺地晃腿。特別是對女性來說，蹺二郎腿能遮掩私處，避免失態。
不過，蹺二郎腿的時間一定不能過長，否則就只會對身體帶來壞處。有專家建議，蹺二郎腿時間不超過15分鐘，注意兩腿交替。而且，每坐1小時，起身活動5分鐘。
編譯：草葉
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