現有3個瘦手臂的妙招，不知你是否有興趣聽聽？

經過冬季的大魚大肉，你算過自己胖了多少嗎？大腿還依然那麼粗嗎？ 腰還是那麼圓嗎？手臂瘦下來了沒有？手臂如果太粗的話穿衣服就會很不好看，那麼怎麼來瘦掉手臂上的贅肉呢？

導致手臂變粗的原因有很多，比如全身性肥胖、身體的新陳代謝差、上肢淋巴循環差、喜歡吃生冷的食物、不運動以及很少提重物等等，這些都是導致手臂變粗的主要原因。

手臂是怎麼變粗的？

1、全身性肥胖　　對於全身性肥胖的人，手臂自然而然也會跟著變粗，身體的各個部位都堆積著脂肪，雖然手臂堆積脂肪會相對比較難，但是如果身體過於肥胖，手臂也會開始慢慢的變粗的。

2、新陳代謝慢　　身體的新陳代謝慢的話，基礎的消耗量就會減少，那麼手臂也會開始堆積脂肪從而顯得粗壯和肥胖。

3、吃太多生冷的食物　　生冷的食物吃太多了，容易導致體液循環惡化，從而造成水分在身體裡面形成水腫。除了下半身容易水腫外，上半身也會跟著水腫。

那麼怎麼來瘦手臂比較好呢？

1、畫圈圈　　雙手向前伸直，張開雙腿和肩膀同寬，然後雙手畫圓，每次向外畫圓20次，然後再向內20次。

2、手拉手　　上下勾手放在胸前，然後盡量的張開胸部，雙手分別向反方向用力的拉動，這樣的方法堅持20秒左右，重複三次然後左右手換個位置，按照前面的方法再來，左右手完成算一組，每天重複5組。

3、礦泉水瘦手臂　　一隻手握住礦泉水的瓶子，然後向前伸直，緩緩的向上舉起，儘可能的向後擺動，再緩緩的往前放下，這個動作每次做15次。每天做3組然後換個手繼續做。

女生如果手臂太粗的話會給人一種虎背熊腰彪悍的感覺，所以最好的方法是趁著冬季在家，趕緊先把兩個手臂上的肉先給瘦下來，見到相親對象也不會羞澀，對吧？

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