四款簡單易學的補鈣食譜！適合十個月以上寶寶！媽咪趕緊學起來！

在寶寶在6個月以後，正是身體發育最快的時候，此階段孩子對鈣的需求量是非常大的，特別是在10個月的時候，家長一定要注重孩子鈣的補充。其實除了喝奶粉，10個月的嬰兒是可以適當的添加一些輔食的，下面小編為大家整理了四款簡單易學的補鈣食譜!適合十個月以上寶寶!媽咪趕緊學起來!

一、魚泥豆腐羹

原料：魚肉，豆腐

做法：

1、將魚肉洗凈加鹽、姜，上蒸鍋蒸熟後去骨刺、搗爛成魚泥。

2、將水燒開加入少量的鹽，放入切成小塊的嫩豆腐，煮沸後加入魚泥，再加入少量的澱粉、香油、蔥花成糊狀即可。

功效：魚肉和豆腐都是高蛋白和高鈣食品， 魚肉含水分高、肌纖維短，它與豆腐結合，鈣容易消化吸收。而且味道鮮美，10個月的寶寶一定很喜歡。

二、香菇蒸蛋

原料：香菇、胡蘿蔔、豌豆少許、雞蛋一個

做法：

1、將雞蛋打均勻加少許鹽。

2、將香菇、蘿蔔切成丁煮熟後，和入蛋中調和，加冷水至八分滿，放進鍋中蒸熟即可。

功效：雞蛋含有豐富的優質蛋白，而每100克的鮮香菇中含蛋白質12～14克，碳水化合物59.3克，鈣124毫克，磷415毫克，鐵25.3毫克，還含有多糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C等，營養十分豐富。

三、蝦仁菜湯麵

材料：龍鬚面、熟蝦仁、青菜心、適量高湯、熬熟的植物油

做法：

1、先將龍鬚面切成小段，放入沸水中煮軟、煮爛，取出備用。

2、將熟蝦仁剁碎，青菜心開水燙後切碎備用。

3、然後將碎麵條、熟蝦仁、菜心及適量高湯一起放入鍋內，用大火煮開後改用小火再煮，煮至麵條爛熟後加熬熟的植物油再繼續稍煮片刻即可。

功效：蝦含有豐富的鈣元素，寶寶吃蝦可以補充鈣物質，有助於寶寶的骨骼發展和牙齒髮育。而且青菜含有豐富的維生素，也適合十個月以上寶寶。

四、菠菜蛋黃粥

材料：菠菜、1個雞蛋黃、軟米飯、適量高湯。

做法：

1、先將菠菜洗凈，開水燙後切成小段，放入鍋中，加少量水熬煮成糊狀備用。

2、然後將1個蛋黃、軟米飯、適量高湯(豬肉湯)放入鍋內煮爛成粥。

3、最後將菠菜糊加入蛋黃粥，攪勻即可。

功效：菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素B6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。而蛋黃含有豐富的蛋白質、脂肪和維生素A、D、E、K等「脂溶性維生素」及水溶性的B族維生素，還含有多種礦物質營養成分。這些營養物質都是寶寶發育所需的，家長可以適量做給寶寶吃!

圖片來源於網路，如有侵權請私信刪除!

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！