腎病被稱為「沉默殺手」，養腎護腎可以這樣做

脾腎陽虛是臨床非常常見的一個證候，某些人跟先天遺傳有關，或者素體體質虛弱，長期營養不良，或者感受到寒邪導致；有些人縱慾過度，耗損腎中陰陽，或者久病損耗脾腎的陽氣；飲食不節，生冷過度，也容易導致腸胃功能虛弱，進而損傷脾腎陽氣，或者其他臟腑的虧虛，累及脾腎引起的。

那腎臟出問題了該怎麼看呢?

一、出現尿頻尿不盡

小便不利就是自己感覺小便不暢通、不利索、尿不盡，伴有小腹不適，有憋尿經歷的人都會有這樣的體會。腎虛是小便不利的主要原因，如果再兼有疲乏無力、四肢冰涼、怕冷畏寒、腰膝酸軟等癥狀，則是腎陽虧虛氣化不利的表現。

二、出現小便不禁

小便難以控制，說尿就尿，完全沒有準備的時間，如果遇到心情緊張，稍一驚嚇，小便就出來了，小便的排出是由膀胱控制的，膀胱的功能，則依賴於腎氣，腎氣虛，膀胱就容易失去約束，從而導致小便不禁夜尿頻多。

養腎吃什麼好

1、孜然羊腰

食材：羊腰子、洋蔥。紅辣椒、大蒜、小蔥、姜、青椒、

輔料：孜然、胡椒粉、雞精、食鹽、胡椒粉、油、

製作方法：

（1）將蔥切小段，蒜切碎末，姜切碎末，紅辣椒切小段；

（2）洋蔥和青椒洗凈後，切小塊備用；

（3）將羊腰子切成條狀，放入加了鹽的開水中焯燙一下。撈出沖洗一下，備用；

（4）炒鍋燒熱後放油，然後放入準備好的蔥姜蒜以及紅辣椒爆香，再放入洋蔥，炒香；

（5）放入羊腰子爆炒，這個時候放入適量的鹽，五香粉，花椒粉，胡椒粉以及孜然；

（6）快熟時，放入青椒翻炒幾下，然後放入適量的雞精，翻炒幾下，出鍋即可；

功效：補腎氣，生精益血、壯陽補腎功效。

2、《金匱要略》中記載：益智仁桑葚山藥茶可以補腎益脾。

【材料】益智仁、桑葚各6克、山藥、覆盆子各3克、黃精2克。

【做法】材料洗凈，先浸泡1小時，加入清水一起煎煮1小時，過濾湯汁飲用。

【用法】每日1劑，分2次服。

【功效】補腎益脾、益氣活血、改善腰酸乏力

補腎的是一個需要堅持和耐心的過程。長期調理效果才理想，此外在治療期間也要注意飲食。

3、枸杞青皮雞湯

煮雞湯的時候放入枸杞、黃精、葛根、蒲公英、青皮、人蔘這些中藥材，雞湯不僅滋補，而且可改善氣血不足、脾腎較虛的狀況，達到清熱利尿、活血益氣的功效

4、葛根沙苑子茶

葛根10克、甘草2克，魚腥草、白扁豆、沙苑子、生地黃各5g.開水沖泡。可以消腫利尿，茶葉有增強血管彈性，緩解腎臟壓力，長期飲用的話，還有有補腎益脾、清熱利濕的效果。

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