這3種家常菜，冬季常吃滋潤又瘦臉，人人都會做，吃起來！

滋補雪梨瘦肉湯

材料：瘦肉500克，雪梨1個，蜜棗8顆，百合、胡蘿蔔適量，姜2片

做法：1.將瘦肉切粒，雪梨去心切塊，胡蘿蔔切片，雪梨和胡蘿蔔不用去皮，因為果皮營養很豐富

2.鮮百合洗凈並撕成瓣瓣，挑選新鮮百合時應選用表皮潔白光鮮的

3.在鍋中加入5碗水，放入瘦肉，雪梨，蜜棗，胡蘿蔔，薑片，煮開後再用中小火燉40分鐘

4.在起鍋前10分鐘放入百合

5.加適量鹽，即可食用

功效：可以去除角質，斑點，還能清潤肺燥，益肺生津，清心安神

涼拌菠菜

材料：鮮菠菜600克，鹽適量，蔥適量，麻油適量，姜適量，醬油適量

做法：1.將菠菜洗凈切成段狀

2.鍋中放水，煮滾時放入菠菜，將菠菜燙軟後取出，瀝干水分

3.將蔥姜切成細絲

4.將碗中放入鹽，醬油，麻油，蔥絲與薑絲，拌勻

5.將調好的醬汁淋在菠菜上即可

功效：美白緊膚去脂，同時還可以去痘

白菜燉豆腐

材料：大白菜250克，鹽適量，豆腐80克，醬油適量，薑片5克

做法：1.將大白菜洗凈切成小段，豆腐切成塊狀

2.鍋燒熱後加油，放入薑片爆出香味，放入大白菜略炒，加入醬油拌炒一下

3.加入豆腐，加些清水蓋過大白菜，用鹽調味，再燜煮數分鐘即可起鍋

功效：具有潤澤與美白?皮膚的美容?效果，還有去脂之效

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