關於泡腳你不知道的那些事
相信很多姐妹每月總有那麼幾天腰酸肚子痛吧，這有可能就是寒性體質惹的禍，體寒的另一個特徵就是容易手腳冰涼。
之前看廣東省中醫的專家號，醫生就反覆叮囑每天泡腳，可以祛除寒濕。泡腳水最好沒過腳踝，泡大約20~30分鐘，手腳後背微微出汗即可，太長時間反而過猶不及，出汗太多，反而傷津損陽。現在馬上進入夏天，正是陽氣外散的時候，此時泡腳效果更佳，另外在泡腳時可以喝杯水，加快毒素的排出。
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泡腳時，如果是上半身出汗，則是氣虛，下半身出汗，則是血虛；如果是膝蓋冒涼氣，泡很久都不出汗，說明寒氣比較重。剛開始泡腳時，我的膝蓋總是冒涼氣，而且不容易出汗，堅持一個月後發現，泡個十分鐘，便後背發熱，臉頰冒汗，這說明體內的寒氣慢慢散去了。
頭髮愛出油的親們也可以泡腳，加快血液循環，幫助肝臟分解脂肪，這樣多餘的脂肪就不會從頭皮溢出，頭髮自然也就會清清爽爽，連頭皮屑都可以減少~
但是千年寒氣易除，濕氣難除。的確，單純用熱水泡腳，對於寒濕嚴重的病體來說，功效並不夠，因此需要加點料：姜、茴香、辣椒、花椒。是的，就是這些個調味料，除寒除濕都很有一手。
或者加些艾葉，淘寶上很容易買到，泡腳時，也可以把這些小傢伙們丟水裡燒開，然後用來泡腳，功效果杠杠的，很快就可以讓身體暖起來，不信的話，可以嘗試下哈~
另外，按摩陰陵泉穴也可以除濕，如果覺得按摩太累，可以用艾灸盒艾灸神闕穴（其實就是肚臍眼），還有命門（肚臍眼正對的背部），足三里，陰陵穴、外加湧泉穴。
如果體寒，艾灸這些穴位會覺得超級舒服，痛經的癥狀也可以緩解，注意月經期不可以艾灸，因為怕血流過多。艾灸後最好泡腳或者艾灸湧泉穴，把熱量下行，不會導致上火。
還有人人皆知的紅豆薏仁水也可以除濕，但是紅豆最好選用赤小豆，除濕效果更明顯，不過對於脾胃虛弱的人來說，這個喝久了腸胃會不太舒服。
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如果痛經嚴重或者偶爾腰痛建議搓熱雙手，或者直接把手放到後腰處命門穴，很快就能感受到內臟被溫暖起來，這大概是因為命門是腎火的源泉，這裡暖起來，整個身體就很容易暖起來。驅寒之後，活血化瘀，自然就不腰疼了。
身邊有姐妹堅持泡腳後，連痘痘都消失了，而且從我個人經驗來看，泡腳對受孕也很有幫助，不過一定要堅持喔，慢慢就能夠感受到效果，最後祝願大家都健健康康、平平安安~
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