戴口罩能防感冒？十條與冬季有關的謠言

一到冬天，天氣冷了，一些和冬天相關的謠言就出來了。這些所謂的「經驗」、「道理」有科學依據嗎？小研和你說一說。

謠言1：冷空氣容易讓人生病

「天氣這麼冷，很容易生病呀。」在冬天，這句話常被大家掛在口頭，但實際上，單純的低溫是不會讓你生病的，反而細胞會因你暴露在冷空氣里而提高抗感染能力。根據美國國立衛生研究院的研究，傷寒病毒在溫度為91攝氏度的時候生長得最好，如果你正暴露在寒冷的室外，你的鼻孔肯定比他們更冷，所以，沒什麼可擔心的。

謠言2：冬天沒有過敏

在冬天，當你覺得鼻子不通，或是想撓抓自己的脖子，不要認為只是單純感冒。這些問題很可能是過敏導致的，情況如果較嚴重應該及時去醫院檢查。

謠言3：冬天不用防晒

很多人覺得冬天，太陽沒有夏天那麼毒辣，就可以不用防晒了。實際上，冬天的空氣較為稀薄，紫外線透過度較高，更需要防晒！此外，雪和冰可以反射高達80%的有害紫外線，對皮膚也有一定程度損傷。

謠言4：光照減少會導致抑鬱

冬天天氣寒冷，天空常常比較灰暗，有時會讓人心情好不起來，但事實上除了季節以外，還有更多的其他因素會導致冬季抑鬱。忙碌的日程表、家庭的壓力、年終如何衝刺等問題都比冬天更易導致憂鬱，真正因季節而抑鬱的人其實很少。

謠言5：女性在冬季會增重10磅

好吃的食物、無聊的日子、還有舒適的毯子，女性在冬天會長胖實在不足為奇。不過最近有研究顯示，女性在正常情況下，冬天裡最多也就長1-2磅（約0.45-0.9公斤），而非她們喜歡對外誇大的10磅（約4.5公斤）。

謠言6：多吃維生素C能預防感冒

2013年，赫爾辛基大學開展的一項研究表明，滿足每天推薦劑量的75mg的維生素C對於維持免疫系統、預防甚至對抗感冒確實是很重要。其研究也顯示，在你第一次流鼻涕的時候服用大量維生素C可以縮短感冒時長，降低感冒的嚴重性，但並不是一味的吃很多就能有好的效果，這與科學的服用劑量和方法密切相關。

謠言7：低溫會導致脫髮

寒冷的天氣其實不會導致你脫髮，反而可能有助於你的頭髮長得更茂密。蘇黎世大學醫院的一項研究中，研究者花費6年時間跟蹤了823名女性後，發現她們在夏天脫髮更嚴重，而在冬天脫髮更少。但是如果你用冷水洗頭的話就另當別論了，無論是在冬天還是夏天這都是不被提倡的。

謠言8：喝酒能讓你暖身

酒精會讓你從內而外地感到暖和，不過那是因為它讓你的血液遠離內臟而沖向皮膚，這其實是在消耗內部的熱量。所以事實上，等熱量通過皮膚散去後，體內的體溫反而會下降。而且，酒精會減少你因為寒冷而產生的顫抖，而顫抖往往也能產生大量熱量。

謠言9：洗澡水越燙越好

過高的溫度會破壞皮膚油脂表層，導致毛細血管擴張，加劇皮膚乾燥。還會增加心臟負擔，使心臟缺氧。

謠言10：出門戴口罩可預防感冒

很多人覺得出門戴口罩可以阻隔病毒傳播，不容易感冒。但是實際上這使得鼻腔、口腔黏膜都得不到鍛煉，應激能力下降。另外，經常戴口罩還更容易使細菌黏附在口罩上。

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