尼古丁的「大剋星」來了，用它泡水喝，養肺潤肺，排出多年肺毒
肺是重要的呼吸器官，咱們依靠肺呼吸。由於肺有過濾的作用，可以幫我們過濾空氣中的有害物質，因此，肺部會經常出現污染物。為了擁有健康肺，你需要定期清理這些肺部污染物。那麼，如何清理肺部垃圾?
現在生活壓力大，吸煙的人也越來越多了，在加上冬天來了，霧霾天氣越來越多了，給我們的肺部帶來很大的負擔，那到底該怎麼清肺才能去掉肺部吸進去的灰塵和細菌。
尼古丁的「大剋星」來了，用它泡水喝，養肺潤肺，排出多年肺毒
蒲公英根是一味很好的中藥材，用它泡水喝，具有清熱解毒，止咳化痰，清肺熱的作用，有咽喉炎的人平時可以多喝點！
百合也是清肺的一大法寶。吸煙人群可以常吃百合羹，提高肺部的解毒能力，抵禦吸煙給肺部帶來的毒害，讓肺部更健康。每天來一點百合干能夠清潔肺部，緩解因吸煙引起的咳嗽痰多。尤其是愛吸煙喝經常吸二手煙的人群更應該多吃點。
羅漢果茶：
羅漢果的一種名貴藥材,性涼味甘,功能清肺潤腸.，羅漢果被人們譽為「神仙果」中醫學認為羅漢果味甘、酸，性涼，有清熱涼血，潤肺，滑腸排毒的作用並可駐顏，是減肥果品。
羅漢果20克，沸水泡悶15分鐘後代茶飲。本方有清肺止咳、潤腸通便之功效，可保嗓子，還可治療風熱襲肺引起的聲音嘶啞、咳嗽不爽、咽痛等症。
柚子茶
柚子富含維生素C，能夠提升免疫力;還有清熱去火、止咳化痰的功效。用柚子加蜂蜜製成飲品，更是很好的保健品。蜂蜜含有多種維生素和無機鹽，並有補中潤燥，潤肺補虛的作用。用鹽水洗凈柚子，再用溫水泡5分鐘，削下果皮，切成細絲。剝出果肉，去皮除籽，用攪拌機打成泥狀。
把柚子皮和果肉泥入鍋，加1小碗水和冰糖，小火熬半小時至黏稠，柚皮略透明即可。然後大火收汁，離火冷卻。溫熱(50℃以下)時加蜂蜜拌勻。裝入容器中密封，放置10天左右就可以吃了。
荸薺
荸薺可以起到清肺的作用，荸薺吃起來清甜爽口。還可以祛濕化痰，還能清涼解毒，更可以清肺排毒。所以如果咳嗽，喉嚨乾燥的朋友不妨吃點荸薺，既可以止咳還能潤肺。
雪梨燉百合
材料：雪梨2個，百合50克，冰糖20克。
做法：
1、百合用清水浸泡30分鐘，放到開水鍋中煮3分鐘，取出瀝干水分。
2、雪梨挖去梨心，洗凈，連皮切塊。
3、把雪梨塊、百合放入砂鍋中，加入適量的水，小火煲20分鐘，加入冰糖溶化後，即可食用。
功效：潤肺抗病毒
適量運動，增加肺活量
運動，是一件非常利於身心健康的方式。堅持每天多走路，促進身體血液循環，毒素排出，可提高肺活量，還能提高心肌功能，預防心血管疾病。
切記，運動時，不要過度、過量，循序漸進，身體適應，舒適就好。
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