鹽吃多了可能會變傻!科學家揭示高鹽飲食導致認知功能障礙
長輩們教育孩子最愛說的一句話就是,「我吃過的鹽比你吃過的飯還多」。
下次再被這麼教育,大可以翻個白眼回一句,「哦,那您怕不是腦子壞了。」
哈哈,說正經的,這句話雖然是開玩笑,但道理可不是奇點糕瞎編的。本周發表在《自然?神經科學》上的一篇研究成果切實地告訴我們,吃太咸,是要變傻的。
這項研究來自紐約威爾-康奈爾醫學院,Costantino Iadecola教授團隊發現,高鹽飲食會顯著減少小鼠腦部的血流量,並進而導致認知功能障礙[1]!而背後,竟然是輔助T細胞17(TH17)在作怪!
得強調的是,類似的機制在人體中也存在,而不管在人類還是動物模型中,大腦血流量降低和血管調節失衡都是認知障礙的關鍵[2]。這意味著,高鹽飲食導致的認知功能障礙,對人類也是同樣存在的。
Costantino Iadecola教授
要說起這個高鹽飲食,中國真是中了不止一箭。根據2013年劍橋大學發表在《英國醫學雜誌》上的研究,在21個地區、187個國家中,中亞是全世界鹽消費最高的地區,平均每人每日14g;其次是日本和韓國,達到了每人每天12.7g[3]。而世衛組織推薦的鹽攝取量僅僅只有6g。
不同年齡層的推薦日攝入鹽量
本項研究中使用的高鹽飲食水平也參考了這項研究。在三個月的時間裡,研究者給小鼠餵食鹽量達到了對照組的8-16倍,相當於人類每日攝取22g食鹽。在接受《東亞日報》採訪時,Iadecola教授表示,劍橋大學的統計數據是趨於保守的,研究中使用的鹽量更趨近現實[4]。
研究者檢測小鼠的腦部靜息血流(CBF),發現高鹽飲食(HSD)讓小鼠腦部血流量降低了25%-28%,而且比起正常飲食(ND)的小鼠,這些吃咸了的小鼠在認知測試中獲得的分數更低。當把高鹽小鼠放進迷宮,它們對空間的識別能力降低,而且它們的築巢本能也消失了。正常飲食小鼠則完全沒有出現這些現象。
高鹽飲食小鼠腦部血流量顯著降低,正常飲食後有所恢復
大腦的功能是極度依賴持續的血流供應的[5],早有研究證明腦部靜息血流的變化與神經功能障礙和認知功能有關[6]。
根據前人的研究,高鹽攝入量會減少內皮細胞合成的一氧化氮,一氧化氮是內皮細胞調節血管功能的重要傳令兵,能夠使血管平滑肌舒張[7]。這也是為什麼高鹽飲食總與心血管疾病扯在一起。
但是吃下去的鹽,具體是怎麼做到影響血管的呢?
原來,高鹽飲食能夠激活一系列通路,導致TH17細胞被激活[8,9]。上次奇點糕也寫過,高鹽飲食能夠「咸死」腸道微生物,導致TH17細胞增加。
TH17是個啥細胞?這個奇點糕以前講過了,它最主要的功能就是分泌白介素17(IL-17)。IL-17雖然是抗炎的一把好手,但是物極必反,它對血管也存在著一定的損傷作用[10,11],這不由得讓研究者懷疑,高鹽飲食闖的禍,是不是TH17也得背點鍋呢?
果不其然,高鹽小鼠小腸內TH17細胞大活躍,血漿IL-17水平增加,跟著循環來到大腦,通過Rho激酶的作用,抑制了一氧化氮合酶(eNOS),使內皮細胞產生的一氧化氮減少,對腦部血管的調節失調,最終降低了大腦的血流量、造成了認知障礙。
高鹽飲食使IL-17(綠色熒光)水平升高,a解析度200μm,b解析度50μm
而且這種變化是由吃鹽直接導致的,並不是高血壓帶來的。實驗中,高鹽小鼠和正常小鼠的血壓水平是一致的。
主動脈血壓基本一致
對人類來說,我們吃的鹽並不像小鼠超標那麼多,認知水平的變化也不會十分劇烈。但是Iadecola教授認為:「可能經過幾年,甚至幾十年——就像小鼠的幾個月——低水平的超標鹽攝入也會產生毀滅性的影響。」[12]
聽到這裡,是不是感覺心裡一緊,開始反省最近的菜譜了?沒關係,奇點糕這裡還有個好消息。高鹽飲食導致的認知障礙並不是不可逆轉的,通過抗體拮抗IL-17,或者只是簡單地吃清淡點兒,就能夠恢復大腦供血,讓小鼠變回聰明伶俐的樣子。
要說我們也真該少吃點鹽了。2015年中新網曾報道,我國平均日攝鹽量達到12g,相當於一個雞蛋重量的四分之一。高鹽飲食已經成了心腦血管疾病的重要原因,據報道稱,如果能夠將中國人日均攝鹽量降低1g,每年將可以挽救12.5萬條生命[13]。
吃鹽這個事兒,確實沒人磕鹽粒兒當零食的,咸都咸在不知不覺里。我們日常攝入的食鹽,其實比想像的要多得多。
猜猜這一盤子能有多少鹽?
尚且不論自個兒做菜的,外面的飯菜總是追求重油重鹽,顯得「有味兒」,而一些加工食品、乃至零食,其中都含有大量鹽分。
沒有防腐劑的番茄醬怎麼防腐?因為它又咸又甜!不說各種香腸滷蛋牛肉乾,看一眼可樂的營養表,裡面都有鹽!
哎,中午吃著鹹鹹的食堂菜,感覺每一口都智商-1……
感覺少吃鹽要提上日程了!具體咋做?或許可以先從自己做飯開始~
編輯神叨叨
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參考資料:
[1]https://www.nature.com/articles/s41593-017-0059-z
[2]Love, S. & Miners, J. S. Cerebral hypoperfusion and the energy defcit in Alzheimer』s disease. Brain Pathol. 26, 607–617 (2016).
[3]http://bmjopen.bmj.com/content/3/12/e003733
[4]http://english.donga.com/List/3/08/26/1192215/1
[5]Kleinewietfeld, M. et al. Sodium chloride drives autoimmune disease by the induction of pathogenic TH17 cells. Nature 496, 518–522 (2013).
[6]Iadecola, C. Te pathobiology of vascular dementia. Neuron 80,844–866 (2013).
[7]Boegehold, M. A. Te efect of high salt intake on endothelial function:reduced vascular nitric oxide in the absence of hypertension. J. Vasc. Res. 50,458–467 (2013).
[8]Kleinewietfeld, M. et al. Sodium chloride drives autoimmune disease by the induction of pathogenic TH17 cells. Nature 496, 518–522 (2013).
[9]Wu, C. et al. Induction of pathogenic TH17 cells by inducible salt-sensing kinase SGK1. Nature 496, 513–517 (2013).
[10]Nguyen, H. et al. Interleukin-17 causes Rho-kinase-mediated endothelial dysfunction and hypertension. Cardiovasc. Res. 97, 696–704 (2013).
[11]Kebir, H. et al. Human TH17 lymphocytes promote blood-brain barrier disruption and central nervous system infammation. Nat. Med. 13,1173–1175 (2007).
[12]http://www.abc.net.au/news/2018-01-16/high-salt-diet-linked-to-cognitive-dysfunction/9332108
[13]http://www.chinanews.com/jk/2015/03-18/7137133.shtml
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
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※癌症在超早期就會轉移,而且這一過程竟然是巨噬細胞精心策劃!
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