女子以血為本，以肝為先天：調理女性肝鬱的3招

中醫里說「女子以血為本，以肝為先天」。女人一生以血為重，肝有「造血」、「藏血」、「調節血量」和向各臟器「輸送血液」的功能，還有分解營養、調節激素等功能，滋養著女人全身的臟器，這就意味著肝和女性健康密切相關。

人易「肝鬱」，從而引發婦科病！

「肝鬱」即肝氣鬱結，是中醫病名，是指肝失疏泄，氣機淤滯，導致以情志抑鬱、胸脅或少腹脹痛等為主要表現的證候，當人的情志鬱悶、心情不爽或傷肝動氣，阻礙了肝氣升發或疏泄，就容易引起「肝鬱」。

「肝主情志」，女性多情感豐富，多愁善感，當面對各種紛擾瑣事或家庭矛盾時，女性比男性更昜發火、生悶氣、憂傷等，容易出現肝鬱氣滯、氣血失和，進而引發一系列女性疾病：

肝鬱導致失眠，多夢易醒，無法保證睡眠質量，使女子氣血失榮、皮膚粗糙，臉色暗沉。

肝鬱引起的壓抑、憂慮往往導致女性頭痛、煩躁、情緒波動易怒、胸脅脹痛、腹部脹滿、內分泌紊亂。

肝氣鬱結則氣機不利，還會讓人不思飲食，因為代謝緩慢，四肢乏力、懶惰少動，從而造成肥胖、便秘等問題。

肝氣不疏可導致經期過短、月經量少、經間期出血、經行眩暈、經行不寐。

肝經脈運行不暢還可能導致乳腺增生、乳腺結節甚至乳腺癌的發生。

如女性朋友已有以上任何3種癥狀，就應該引起重視，著重疏肝解郁，以免對身體造成更大的健康問題。

調理女性肝鬱有3招

千萬不能「氣、急、累」

氣是比出來的，急是造出來的。一生氣就著急，一著急就容易疲憊勞累，一累身體抵抗力就弱了，一弱就很容易爆發疾病，搞垮身體。

其實每個過分努力的人內心深處，都有一顆不接納自己的心，要知道抑鬱本身就是由於攻擊自己、不接納自己產生的。對自己寬容一些，也許鬱氣就能遠離你。

推一推，肝經通

肝主疏泄，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝鬱，肝氣一旦鬱結，就會更不開心。通肝經，重在一個推字。

推腳：先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓它有酸痛的感覺，每隻腳各五十遍。

推腿：坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

推筋：讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反覆地在肋部充分摩擦，直至發熱。

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